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这六种调料要谨慎添加，否则会让孩子越吃越笨

时间：2018-04-26 12:26:08 来源：北京时间作者：孩子点击：

对于孩子的饮食问题，我们家长一定要非常的谨慎，给孩子添加辅食的时候，这些调料要谨慎添加，否则会让孩子越吃越笨。

一、糖

孩子天生就喜欢吃甜味的食物，而在食物中加入糖更会增加孩子的胃口，但是过多的食用糖会影响孩子的味觉和大脑的发育。按照我国的生活条件，3至6岁的孩子，每天的糖量在240克至280克左右，基本上每天吃饱、吃好，就无需额外添加了。如果为了调味，每天少放一些也可以，但是不能超过10克。

二、碱

有些妈妈为了节省时间，会在粥里添加一些食用碱，这样煮出来的粥粘稠、爽口。但这种做法其实是得不偿失的，因为食用碱不仅会破坏粥的营养成份，孩子长期食用添加碱的粥，会导致维生素的缺乏，引起脚气、便秘、贫血等疾病。

三、盐

孩子身体器官还没有发育完善，过多的食用盐会对肾脏造成压力，危害身体的健康。一岁内的孩子不能吃盐，以原味食物为主。1至3岁尽量少加盐，如果孩子令欲不佳，可以稍微加点，不能超过1克。3至6岁可以加盐，但是每天摄入量不能超过2克。

四、味精

味精是非常不值得提倡的，食用味精过多会导致孩子体内锌缺失，影响孩子身体和智力的发育。而且WHO规定1岁的儿童食品禁用味精，12岁以下的儿童食品不得添加味精。家长应该让孩子多吃天然的鲜味食品，毕竟味精只是一个可有可无的调料品，只是为了增加食物的鲜味而已。

五、酱油

一岁内的孩子不能吃酱油，因为酱油中盐的含量高达20%，而且不容易控制食用量。孩子的食物讲究色香味，加入酱油之后黑乎乎的食物，会影响孩子的食欲。

六。蜂蜜

一岁以内的宝宝不能喝蜂蜜。当肠道及免疫系统都未成熟的1岁以下的宝宝吃下去之后，会在肠道里繁殖并释放出一种神经毒素，引起幼儿肉毒杆菌疾病，使宝宝的神经肌肉失调，引起幼儿呼吸系统瘫痪，这可是一种致命的急症。所以，蜂蜜仅适合1岁以上的宝宝食用，年龄未满可千万不要冒险尝试。而且肠胃敏感的宝宝，在食用时也要多加注意。

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