网上总会看到宣传血型减肥法的言论,这种减肥法到底靠不靠谱呢?

时间:2018-04-26 12:26:08 来源:小邱邱的美食说作者:血型点击:

导读:网上总会看到宣传血型减肥法的言论,这种减肥法到底靠不靠谱呢?2018-04-26 12:16 来源:小邱邱的美食说不知道大家有没有听说过血型
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不知道大家有没有听说过减肥法,这种观念国外风靡过一阵子,最近主编在网上时不时会看到宣传减肥法的言论。这种减肥法到底靠不靠谱呢?主编带大家从起源开始探寻,并分析

减肥法的起源

减肥法最初是由Peter J.D’Adamo提出来的,Peter J.D’Adamo是美国康涅狄格州的一位自然疗法医师,为此,他专门写了一本型》来阐述自己的观点

中的主要观点饮食要基于一定的型,作者建议不同型要有不同饮食方式。如果人们错了不适合自己型的食物影响液的凝结,尤其是外源凝结素,容易造成很多的问题。这听起来是不是很可怕。

作者还在中将ABO型分成四个不同阶段,并且对不同型提出了不同饮食建议

作者认为O型是最古老的型,他说O型喜欢用剧烈运动抵抗压力,需要一个高效的新陈代谢来保持苗条和充沛的体力,需要多,家禽和类,限制谷物豆类的摄入。

A型是农业社会出现的,A型的人喜欢用平和的方式对抗压力,需要基于农业饮食来保持生产的精力,A型人的消化道也更为敏感建议素食为主。

B型是在游牧时期出现型,他们的消化系统容忍度很高,能够适应各种食物,作者建议型的人多低脂乳制品,类,避免小麦,玉米,扁豆等食物

AB型是现代社会的型,AB型的进化是一个谜团,他们有较为敏感消化系统,应该避免,牛,鸡,应该多海鲜豆腐牛奶食物

减肥法其实不靠谱

看上去上面的理论一套一套的,实际上仔细推敲你就会发现很多不科学,不合理的地方。

乍一看,按照型来似乎是一种因人而异的饮食方式。但相同型的人那么多,难道这些型相同的人的体质状况都是一样的吗?

显然不是!减肥法忽略了个体之间存在的差异,它没有考虑个人的病史,对食物的好恶,食物过敏或不耐受,饮食习惯,当前体重目标体重等种种因素,显然是不靠谱的。

中将型的产生分成四个阶段来论述也是不严谨的,型的形成是一个复杂的过程,它和不同的红细胞表面不同的分子,遗传基因都有着相关的联系。

埃尔-索西姆伊是营养基因组织的专家,他曾经根据减肥法做过一个实验,最后得出的结论是:人们遵循减肥法的食谱饮食后的身体状况型无关。埃尔-索西姆伊说:“如果你是O型,你从所谓A型中得到的好处,和A型的人完全一样,因为任何人都可以从A型型的素食为主的饮食受益。”

总的来说,减肥法是不靠谱的,它只是一些医生提出的假设,并没有支持这种饮食假说的临证据。Peter J.D’Adamo提出的人们错了不适合自己型的食物会造成外源凝结素,这并不科学。事实上,型和外源凝结素的关联,还只是在研究阶段,并且研究还未涉及人体。

大家千万不要对照的上面的饮食建议调整自己的饮食,长期或者素都会造成营养不良,对身体造成伤害型和饮食之间没有直接联系,营养均衡才是最重要的。

最后还是附上四份营养均衡的食谱。前两份为中餐食谱,后两份为西餐食谱

中餐食谱一(约1198千卡)

早餐:低脂牛奶一杯(约188千卡)玉米一根(大)(约203千卡)

午餐:杂粮100g(约118千卡)木耳一盘(约198千卡)蒸葵一小盘(约99千卡)

晚餐绿豆200g(约176千卡)炒生一盘(约66千卡)苹果一个(约150千卡)

中餐食谱二(约1079千卡)

早餐豆浆一杯(约40千卡)一个(约89千卡)

午餐:米一碗(约168千卡)一盘(约119千卡)

素炒芹一小盘(约52千卡)

晚餐玉米一根(约203千卡)莲藕炖排骨一碗(约227千卡)五香豆干100g(约139千卡)

西餐食谱一(约1310千卡)

早餐:猕猴桃一个(约76千卡)酸奶一杯(约72千卡)全麦吐司两片(约178千卡)

午餐: 通心面100g(约367千卡)烤三文100g(138千卡)

晚餐:土豆泥一小杯(约112千卡)小瓜一个(约29千卡)奶玉米(约86千卡)

西餐食谱二(约1160千卡)

早餐: 火明治(约185千卡)咖啡一杯(约20千卡)

午餐: 牛果意面(约351千卡)煎鸡一盘(约160千卡)凯撒沙拉100g(约72千卡)

晚餐藜麦沙拉一盘(约229千卡)圣女果若干(约45千卡)

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