这些错的养生常识,到底是慢性自杀还是在养生?

时间:2018-04-20 17:06:44 来源:凤凰网作者:维生素点击:

导读:这些错的养生常识,到底是慢性自杀还是在养生?2018-04-20 16:49 来源:凤凰网说到养生这件事,每个人都懂一点,却不一定全都了解。
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说到养生这件事,每个人都懂一点,却不一定全都了解。

时找大枣、生病了找速效?这些你习以为常的“养生常识”,其实都错得很离谱。 1 大枣、阿胶能补? 大枣、阿胶已经成为许多人眼中的“补神器”。但专家告诉你,补这些,其实并没有什么用……

大枣等植物食物量较低,食用后人体很难吸收阿胶的主要成分是胶原,很难补充元素

其实,含动物食物最补!贫原因有很多,最常见的是,因此补先要,含丰富的动物食物才是补的最佳选择

建议患者多三角”等动物食物。“三角”是指富含元素动物动物液以及红,如猪肝、豆腐、猪牛羊。其他类型的贫,要按照医嘱,科学治疗补充

2 术后点名贵补品? 病人术后,去探望的亲友总喜欢送点人参、鹿茸、燕窝等名贵补品。然而,盲目进补,反而更伤身。

术后别盲目补品!没有足够证据表明人参、鹿茸等补品对病人术后康复有益。

多数昂贵补品营养价值并不突出,比如阿胶燕窝中的主要营养成分质,完全可以通过奶获取,且后者质含量更高。

建议:患者术后可多富含优质质的、奶,以及富含维生素的新鲜提高免疫力。此外,不同患者应遵循不同术后饮食指南和医嘱,切忌盲目进补。 3多五谷,不生杂病 错!五谷杂粮粉:提升速度

俗话说,多五谷,不生杂病!很多人都知道五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

专家提醒,常五谷杂粮粉对提升速度更,对身体不利。如果有尿病,不建议选择食用。 4 把维生素当作万能品 错!乱补维生素出结石。

维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却大了维生素作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识

如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力品,但其实维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

再如保健品有病防病,没病保健。很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实保健出病的例子还真不少。

很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去大量补导致脉搏又沉又紧,气不流通。 5最好的运动是“走路”? 错!过量步行:毁了膝盖

世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的物是时间,最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

(1)每天一万五,走出滑膜炎

(2)日行2万步,膝关节积液

(3)日走3万步,伤了大

其实,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路,很可能会伤了膝盖!

6 原磨豆浆养生? 盲目喝豆浆:如食砒霜。

现在的人都很注重养生,常听人说原生态自磨豆浆养生方法之一。豆浆具有滋阴,调和阴阳,消防暑,生津解渴,祛寒暖胃,滋养进补功效

豆浆也属于高产品质代谢会造成肾负担,有胃炎、胃溃疡、肾结石、肾功能衰竭以及风的患者,并不适宜饮用豆浆

7 每天八杯 盲目:喝出肾衰竭。

被很多人信奉的“每天8杯说法,其实并没有确切的科学依据。它最早源于1945年美国国家研究委员会曾建议成人食用1卡路里食物应该饮用1毫升,也就意味着成年每日应饮用2.5升,而则需要2升。而8杯8盎司容量杯的量就是1.9升,这也就是美国的“8×8健康定律”。

事实上每个人所需要的都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾的负担。人体摄取的分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾来代谢,如果喝得太多,肾量增加,会增加肾的负担,易让肾功能衰竭,反而易影响健康;而且,体内的电解质会因为被太多的稀释,引发电解质不平衡的危险

还有,很多人只注意的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取分,比如每餐食物果、饮料都带有分,三餐至少占了500毫升;因此,每天喝的必须低于1600到1950毫升,否则就会饮过量,肾病或心病患者甚至需要限,以免危及生命。

8 速效很管用? 有些号称“一粒见效”,发现真的很管用。但要小心,这种速效容易伴随不可逆的“作用”。

速效可能违规添加成分!对于正规医院无法立即治愈的疾病,一定不要相信速见效的物,因为它们往往超量添加了某些成分

方振威表示,市面上比较常见的括降违规添加大量磺脲类的降成分治疗关节炎的物违规大量添加皮质激素等,此类品不仅会掩盖疾病发展情况,还会对人体造成不可逆的伤害

建议:对于一些病因不明,需长期治疗疾病,例如银屑病、癜风等,如果立即见效,就要小心该是否违规添加成分

此外,违规的品还有以下几处特征

装印刷粗糙。

装印刷私人电话号码等违规信息。

过度宣传效。

医院店正规途径销售。

一些不法分子利用真盒装假,消费者难以鉴别。因此建议大家去正规的医院购买,从渠道上避免买到假

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