这种水果补充维生素的功效是苹果的60倍

时间:2018-04-19 11:44:31 来源:耶梦加得作者:鲜枣点击:

导读:这种水果补充维生素的功效是苹果的60倍2018-04-19 11:39 来源:耶梦加得作为秋天不能缺少的水果,鲜枣清脆可口,营养价值高,是不
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作为天不能缺少的果,鲜枣清脆可口,营养价值高,是不可多得的佳品。据统计,每100g鲜枣中含碳化合物30.5g,膳食纤维1.9g,质1.1g,脂肪0.3g,维生素C243mg,胡萝卜素240mg。

其中,维生素C的含量,是苹果的60倍,梨的40倍,柑橘的近10倍,而且还有以下四大功效

1、美容养颜

维生素美容功能相信很多人都不陌生。

鲜枣这个天然的“维生素丸”不仅能增加皮肤,有效减少皱纹产生,还外带美效果,而且完全不用担心作用噢!

难怪有古话“一日食三枣,青春不显老”。

2、减肥

鲜枣的减肥功效主要来源于两点:

鲜枣中营养成分含量比较高,人体食用后易产生饱腹感,从而减少了对其他食物的摄入。

鲜枣中的纤维素能加新陈代谢,刺激肠胃蠕动,从而达到减肥效果

正在减肥或是准备减肥的人士可以考虑适量食用噢!

注意事项:鲜枣能帮助减肥,但鲜枣含量较高,过量食用可转化为脂肪。减肥期间以每日食用量不超过10颗为佳。

3、调节免疫力

鲜枣中含有的环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷等生理活物质,会参与人体的多种生理活动

调节免疫系统,具有增强心机收缩、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用

4、降

是高压的一大元凶,而鲜枣中富含的钾可帮助体内的分解,从而减少体内含量,达到降功效

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