时间:2018-04-19 11:44:31 来源:耶梦加得作者:鲜枣点击:
作为秋天不能缺少的水果,鲜枣清脆可口,营养价值高,是不可多得的佳品。据统计,每100g鲜枣中含碳水化合物30.5g,膳食纤维1.9g,蛋白质1.1g,脂肪0.3g,维生素C243mg,胡萝卜素240mg。
其中,维生素C的含量,是苹果的60倍,梨的40倍,柑橘的近10倍,而且还有以下四大功效
鲜枣这个天然的“维生素丸”不仅能增加皮肤弹性,有效减少皱纹产生,还外带美白效果,而且完全不用担心副作用噢!
难怪有古话“一日食三枣,青春不显老”。
鲜枣中营养成分含量比较高,人体食用后易产生饱腹感,从而减少了对其他食物的摄入。
鲜枣中的纤维素能加快新陈代谢,刺激肠胃蠕动,从而达到减肥瘦身效果。
注意事项:鲜枣能帮助减肥,但鲜枣含糖量较高,过量食用可转化为脂肪。减肥期间以每日食用量不超过10颗为佳。
鲜枣中含有的环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷等生理活性物质,会参与人体的多种生理活动。
可调节免疫系统,具有增强心机收缩、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用。
4、降血压
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