男性养肝就要吃这3类食物

时间:2018-02-11 00:06:27 来源:昨天是今天的过去作者:食物点击:

导读:男性养肝就要吃这3类食物2018-02-10 22:41 来源:昨天是今天的过去大部分男人都特别喜欢喝酒,喝的越多肝脏受到的伤害就越严重。所
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大部分男人都特别喜欢喝酒,喝的越多肝受到的伤害就越严重。所以说,饮食专家提醒广大朋友,平日生活中应该多多注意养肝护肝。那么,哪些有这样的呢?接下来,小编为朋友推荐三类可以护肝的食物

养肝就要这3类食物

一、大豆及豆制品

大豆及豆制品,含有丰富的质、、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳化合物对肝修复非常有益。

二、海鲜

海鲜类例如、银、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物,蒸煮应在100度加半小时以上。

若对海鲜则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫等、西瓜富含大量维生素酶等食物,有清解毒、除烦止渴、利尿降压之用。酶可把不溶质转化为可溶质。

三、含钾的食物

含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、干、香蕉李子、瓜子等,也可多食动物的肝、、鸡鸭、类等高适量脂肪的食物,以及新鲜的果像金针、大枣、芝麻、山楂。

绿对肝好处,有抗凝、防止小板附聚集,减轻细胞下降和活化瘀作用。但饮应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天总量不超过1000--1500毫升。在前一小时暂停以免冲淡胃酸,防碍食物吸收

养肝食疗

青蒜炒猪肝

所谓啥补啥,肝受损,男人补肝当然要猪肝了,做法如下:猪肝去筋膜,切成片,用淀粉拌匀备用,青蒜反刀拍一下,切成小段儿备用,下烧至六成,放入猪肝划散,放入青蒜煸炒,最后淀粉勾芡,翻炒均匀装盘即可。

清蒸羹

这个是给那些不会男人准备的,好做不费事,做法如下,打散搅匀放入碗中,锅中倒放入盛的碗,隔蒸15分钟,取出,然后最关键的一步,锅中倒,放入,精烧制,烧沸以后浇在羹上,大功告成!

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