瘦身方法可谓五花八门、无奇不有，但你知道其中的好坏处吗？-儿童城

瘦身方法可谓五花八门、无奇不有，但你知道其中的好坏处吗？

时间：2018-04-16 07:44:17 来源：养生大全作者：瘦身点击：

导读：瘦身方法可谓五花八门、无奇不有，但你知道其中的好坏处吗？2018-04-16 07:23 来源：养生大全现在，各种瘦身方法可谓五花八门、无奇

现在，各种瘦身方法可谓五花八门、无奇不有，作用也各有千秋。接下来，就让咱们比较一下现在正盛行的7类瘦身方法。举些栗子

1、药物瘦身

原理：瘦身药首要分为三类。一类是胃口按捺剂，经过按捺中枢神经体系，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是协助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大添加，并排出吃下去的油脂。长处：比较快速的瘦身方法，无需节食，服用便利。缺陷：一旦停药，体重反弹之势有如神助。王小姐曾托人从国外带来一种瘦身特效药，服用后，榜首个月体重就减了10斤。由于身体显着衰弱许多，她就停了药。不料这一停，体重却直线飙升。半年内，她的体重从本来的98斤上升到160斤，并且怎样减都减不下来。并且，是药三分毒，长期服用瘦身药，对神经体系、心血管、肾脏等都会发生不良影响。迄今为止，世界上尚没有发现一种能有用瘦身又对肌体没有任何不良反应的药物。

2、饥饿瘦身

原理：一类是削减食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃生果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后悄悄溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。长处：没有药物的副作用，不必辛苦训练，也不必忍耐手术的痛苦。缺陷：节食瘦身听上去很“天然”，其实很危险。会引起养分不良、代谢率下降、贫血、免疫力下降、精力不会集、皮肤松懈没有光泽等现象。瘦身作用尽管显着，可是很简单反弹，一旦中止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收养分，加重肥壮。并且，时刻长了极易导致厌食症，危及生命。常常扣喉带来的后遗症也不少。在吐逆进程中除吐出食物外，还会吐出胃酸及电解质。胃酸会腐蚀牙齿的珐琅质，导致龋齿，严峻时更会令手指皮肤溃烂；吐出电解质则会添加心脏负荷。别的，长期扣喉可衍生多种缺点，如腹泻、习气性吐逆及养分不良等。

3、运动瘦身

原理：经过运动前进基础代谢率，使体内脂肪敏捷焚烧，操控体重。长处：瘦身的一起，还能前进心肺功用，防止心血管疾病的发生，是健康、有用的瘦身方法。缺陷：并非一切的运动都有瘦身作用。大强度运动后，血糖水平会下降，使人胃口大振，一不小心，吃下的食物热量就会超越运动时消耗掉的热量。而短时刻运动，如跳健身操，持续时刻大约只需1个小时左右，此刻脂肪才刚刚开端分化,你却中止了运动，哪有什么瘦身作用。还有快速爆发力运动，得到训练的首要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法瘦身，只会越练越壮。即便经过正确运动后，到达了抱负体重，也并不意味着瘦身已功德圆满。运动一旦中止，就会再度发胖。只需长期坚持运动，才干坚持身材。

4、抽脂瘦身

原理：在需求抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后运用抽脂机的负压把脂肪吸出。长处：只需半小时至1小时的时刻，体重马上减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。减重的一起，还能塑造身体的修长曲线。缺陷：单抽一个部位会导致身体份额不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣，假如正逢天热出汗多，一个多月的恢复期很难捱。术后，需常做按摩，否则部分皮肤会变得不光滑，淤血不易退去。如不留意调整饮食，体重依旧会反弹，与术前无异。别的，专家标明，抽脂仅仅把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能下降心血管疾病的发病危险。

5、针灸瘦身

原理：经过针刺激穴道，调整人体的代谢功用和内排泄功用，促进脂肪分化，一起按捺胃肠的活动和胃酸排泄，减轻饥饿感。长处：被喻为最“绿色”的瘦身方法，瘦身的一起还能调度经脉和内排泄。只需在正规的大医院施行针灸，仍是比较安全可靠的。缺陷：中医讲究调度，所以，针灸瘦身作用缓慢。一起，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴道不同。假如去没有资质的美容店进行针灸，有可能因针刺不妥，引起心、肺和肝等内脏损害，乃至感染艾滋病。

6、切胃瘦身

原理：正常胃的容量大约是1000～1200立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱。这个手术现在国内还不多见，但在日本及欧美现已非常盛行。长处：必定能显着瘦身，并且有研讨标明，手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%，高血压发病率从46%下降到5%。缺陷：这个手术被以为是医治肥壮的“最终疗法”。手术需求全麻，有必定危险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。此外，由于胃被缩小了，经过食物获取的维生素矿物质可能满意不了身体需求，需求额定弥补一些维生素。它只合适那些严峻超重的人群。

7、仪器瘦身

原理：一种是美容店内运用的大型仪器，经过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流渐渐按摩、振荡，协助肌肉运动，到达疏通淋巴管道、扫除毒素、消除剩余脂肪的作用。另一种是曾在电视直销节目中畅销的甩脂机。经过电流轰动，击碎手臂、腰、腿等肥壮部位的脂肪。长处：合适怕吃苦的懒人一族。缺陷：美容店的瘦身仪尽管进程舒畅，但作用甚微，往往砸了大把银子却看不到作用。而甩脂机发生的剧烈振荡可引起内脏位移，乃至构成机械性损害；还会按捺机体胃肠活动和胃酸排泄，发生上腹丰满、胀痛等胃肠道症状，构成胃肠道疾患高发；女人还可呈现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等。