时间:2018-04-14 14:04:51 来源:养生大全作者:补血点击:
春天乍暖还寒,天气难以捉摸,身体苦于适应,痘子、小腹频频出现。
经过了漫长的冬天,身体的代谢循环在春暖花开之际也会变好,担负排出体内毒素之重责大任的“肝”也会在此时活跃起来,若能适时摄取当季食材,不仅有益排毒,更能补气、补血,调养体质。
养生君建议大家不妨把握春末的最后一段时间,把囤积了一整个冬天的毒素都排干净,清爽迎接初夏的来临。
肝气过于旺盛反而会让人觉得烦躁、无法静下心来。适量食用芹菜或葡萄柚等柑橘类水果,其散发的香气都有助于调节体内“气”的流向,因此有助于安定心神。
竹笋属于阴性食物,吃太多容易让身体受寒,本来就属于阴性体质的人不能多吃。但是作为春天代表性的苦味蔬菜,竹笋不仅有良好的排毒功能,还可以中和体内多余的热气,建议煮熟趁热食用。
因为女性朋友们每个月都会来一次月经,是最需要补血的族群,如果经常手麻脚麻、眼部容易疲劳,甚至有指甲龟裂的现象,还被身边的人提醒最近“面有菜色”,就有可能是肝脏机能不佳导致气血不足。
胡萝卜跟菠菜都是补血的好食材,除了对于舒缓干眼及眼部疲劳均有效果,菠菜还能改善贫血、预防血管阻塞,即便平日习惯外食,也可以加点一盘清烫菠菜,或是在自助餐夹一些胡萝卜炒蛋,为自己补补气血。
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