春末排毒要抓紧!几种蔬菜要多吃!

时间:2018-04-14 14:04:51 来源:养生大全作者:补血点击:

导读:春末排毒要抓紧!几种蔬菜要多吃!2018-04-14 13:45 来源:养生大全春天乍暖还寒,天气难以捉摸,身体苦于适应,痘子、小腹频频出现
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春天乍暖还寒,天气难以捉摸,身体苦于适应,痘子、小腹频频出现。

经过了漫长的冬天,身体的代谢循环在春暖开之际也会变好,担负排出体内毒素之重责大任的“肝”也会在此时活跃起来,若能适时摄取当季食材,不仅有益排毒,更能补气、补,调养体质

养生建议大家不妨把握春末的最后一段时间,把囤积了一整个冬天的毒素都排干净清爽迎接初夏的来临。

肝气旺盛、焦躁:芹葡萄柚香气安神

肝气过于旺盛反而会让人觉得烦躁、无法静下心来。适量食用葡萄柚等柑橘果,其散发的香气都有助于调节体内“气”的流向,因此有助于安定心神。

排冬毒、中和体内气:竹笋煮熟趁

竹笋属于阴食物太多容易身体受寒,本来就属于阴体质的人不能多。但是作为春天代表的苦味,竹笋不仅有良好的排毒功能,还可以中和体内多余的气,建议煮熟趁食用

面有色、指甲龟裂:菠胡萝卜保肝

因为朋友们每个月都会来一次月经,是最需要补的族群,如果经常麻、眼部容易疲劳,甚至有指甲龟裂的现象,还被身边的人提醒最近“面有色”,就有可能是肝机能不佳导致不足

胡萝卜跟菠都是补的好食材,除了对于舒缓干眼及眼部疲劳均有效果,菠还能改善预防管阻塞,即便平日习惯外食,也可以加点一盘清烫菠,或是在自助餐夹一些胡萝卜,为自己补补气

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