肾不好易衰老,有这症状的人要当心,再不调理就晚了!

时间:2018-03-26 03:23:31 来源:新番连连看作者:肾虚点击:

导读:肾不好易衰老,有这症状的人要当心,再不调理就晚了!2018-03-26 03:08 来源:新番连连看巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或
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巨大的工作压力紧张情绪、房事过度,或者食用大量温食品,都可能是导致肾不好的原因。肾不仅是养生重点,也是养生的关键部位,那么年轻女人肾不好怎么办呢?

一、女人肾不好的症状

1

根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

轻者难以弯或直立,重者出现足跟乏力等症。劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势工作(使用电脑、开等),久之会损伤肾气,导致肾精不足

2畏寒肢冷

指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢足冰冷,甚至冷至肘、膝关节症状。“畏寒肢冷”往往伴随膝酸、神疲倦卧、少气言、口淡不渴等肾虚病症。

3晕无力失眠

肾作为人体重要的器之一滋养和温煦着其他腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾。许多病如肝炎、冠心病、支气管哮喘、高压等病人,往往伴随有肾虚症状

4哮喘

有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状

5耳鸣

很多人经历晕的感觉,那种眼睛、天地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。道医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现晕、耳鸣

二、女人肾不好怎么调理

1做多缓和运动

肾虚女人要多做运动,不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式

2饮食调理

每天早餐一定要,而且要容易消化营养丰富的食物,比如:隔天早餐煮一顿红薯煲,隔天早餐煮一顿山,隔天早餐煮一顿排骨,隔天早餐煮一顿枸杞红枣筒骨,隔天早餐煮一顿,隔天早餐煮一顿

到了中午营养依然不能拉下,这时候得选择多样,也就是说最少要两种,比如:青、鸡南瓜,茄子炒,西红柿炒,清蒸等。到了晚上,就不要那么饱和那么好了,随便一个青就可以了。

肾不仅是养生重点,也是养生的关键部位,因此,一旦出现肾不好的症状,就要及时的调整生活习惯饮食习惯,这样才能让自己更加年轻不易老。

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