这三种食物,不仅营养丰富,女人经常吃,抗衰老,更年轻

时间:2018-03-22 01:05:24 来源:唔哩头条作者:番茄点击:

导读:这三种食物,不仅营养丰富,女人经常吃,抗衰老,更年轻2018-03-22 00:59 来源:唔哩头条吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,
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西兰有爽喉、开音、润、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰对杀死导致胃癌的幽门螺菌具有神奇功效。西兰是含有类酮最多的食物之一,类酮除了可以防止感染,还是最好的清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止小板凝结,因而减少心病与中风的危险

清炒西蓝——

食材;西兰胡萝卜、姜、蒜、、味精

做法;

1、将西兰切成一朵一朵的,洗净备用,将葱姜蒜切丝或块。

2、将西兰放入中焯一下。

3.、起锅烧后,下入葱姜蒜,炒香后,放入西兰,,放入,味精。

4.装盘即可

西红柿——

番茄红素具有很强的抗氧化活,实际上,番茄红素的名称是来源于番茄,是茄科番茄属。番茄是番茄红素最丰富的食物来源番茄红素由于其很强的抗氧化作用,可以有效地减轻和预防疾病,降心疾病危险

番茄红素通过有效清除体内的自由基,预防修复细胞损伤,抑制DNA的氧化,从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用

凉拌西红柿——

食材

西红柿,

做法

西红柿洗净,对半切开,

2.把切好的西红柿装盘,撒入即可

巧克力——

巧克力也有兴奋作用,会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力容易释放量的食物,临睡前多会让升高,而消耗不了就会转化成脂肪储存起来。巧克力是防止心病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物,这种复合物对脂肪物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用

巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给吸收,在液中抗氧化物成分明显增加,并很积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制小板在管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体管保持液畅通起着重要作用

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