养肝记住2个小细节

时间:2018-03-07 08:23:50 来源:番茄医生作者:肝脏点击:

导读:养肝记住2个小细节2018-03-07 08:14 来源:番茄医生日常生活中,尤其是饭后要学会养肝护肝。许多人才知道,原来饭后也可以养肝,记
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日常生活中,尤其是后要学会养肝护肝。许多人才知道,原来后也可以养肝,记住2个小细节减轻肝负担。

1、避免过饱

尤其肝病患者,饮食适量。肝作为重要代谢解毒器官,胃肠道吸收的物质括毒素和营养,都会通过胃肠道管系统,经过肝门脉进入肝分解、合成、解毒。

的过饱会增加肝与周围器官负担,导致吸收过度。患上脂肪肝、高脂等,时间久了可能引发肝硬化。所以,肝病患者避免的过饱。

2、休息10分钟

过后,应静10分钟以后,再午觉或散步。午通常是一天的最多的一餐,身体液集中消化道负责食物消化,此时如果马上躺下或站立,流入肝液量就会相应减少30%。

如果后马上走路运动液回流四肢,流入肝液量会减少50%。当肝流量供应不足,新陈代谢就会显得相当低效,引发肝出现不同程度损伤。

肝病患者的肝本身抵抗力、运转能力对比健康人差,再不注意休息,肝负担就更重。番茄医生提醒,后闭目养神10分钟,尽量让更多流回肝,供应干细胞养分。

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