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洋葱能避免胆固醇过高

时间：2018-03-06 00:06:33 来源：寻医问药作者：洋葱点击：

——不注重饮食健康、不运动，天天吃洋葱也白费

专家标明，网文说洋葱能避免胆固醇过高，乃至说到，哈佛医学院心脏科教授可多格尔威治博士说天天生吃半个洋葱，或许喝等量的洋葱汁，均匀可增加心脏患者约30%的HDL(高密度脂蛋白胆固醇，即一般所说的“好胆固醇”)。臆造的或许性居多。

“洋葱不是‘三高’者的护身符。洋葱作为健康食谱的一有些，关于咱们坚持健康的饮食结构，十分有利。可是，盼望吃洋葱或许喝洋葱泡酒，发作各种一同的作用，是不或许的。分外把洋葱当成避免‘三高’的护身符，不注重饮食的健康，不运动，天天吃再多的洋葱，都是白费。”

专家侧重，“千万不要把操控疾病的期望寄予在洋葱身上，仍是听医师的，该怎么就怎么。”

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上述对洋葱的成效有误解，那么终究洋葱真实的摄生成效有哪些?

○防癌

洋葱富含槲皮素和硒。前者按捺癌细胞活性，阻遏癌细胞成长。洋葱中的另一类活性物质叫类黄酮，首要包含黄酮醇类和花青素类，其间槲皮素活性最强，在红/紫皮洋葱中含量最高。这些年，类黄酮物质的生理功用被广泛注重，它们经过强的抗氧化机制，表现维护心脑血管健康、抗变老、抗肿瘤等作用。后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损害。

○避免伤风

洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，能够避免伤风，也能够减轻伤风致使的鼻塞、流鼻涕等表现。

○减轻身体炎性反响

洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管拓宽剂，对减轻身体炎性反响、调控血压、下降血粘度都有帮忙。

○改进眼部疲倦

谷胱甘肽具有推进角膜胶原蛋白构成，坚持水晶体的通明性。洋葱含丰盛谷胱甘肽，试验发现可改进双眼疲倦、双眼迷糊的作用。

○降血糖

洋葱具有降血糖作用，因洋葱中富含与降血糖药类似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25-50g能起到较好的下降血糖和利尿的作用。洋葱可当成抗糖尿病药，由于依据下降血糖临床试验，确实具有80%的作用，一同不会致使低血糖状况，是安全又有用的抗糖尿食物。

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本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。

我们大家看了这篇文章以后知道了，洋葱有这么好的效果。我们一定要把它的作用利用到恰当好处。这样的话，我们的身体可以通过食疗达到健康，再也不用进医院里边买药打针了。

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