「过年吃喝那些事儿」高血脂患者日常应该多吃一些高纤维食物!

时间:2018-02-13 01:05:04 来源:程云阁医生作者:维生素点击:

导读:「过年吃喝那些事儿」高血脂患者日常应该多吃一些高纤维食物!2018-02-13 00:53 来源:程云阁医生马上就要过年,迎来新春佳节,春节
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马上就要过年,迎来新春佳节,春节期间不免要走亲访友,大大喝,但是还是要在你尽兴的时候温馨提示高脂患者:扯着过年多点高纤维食物

常言道食同源,合理的饮食有助于疾病治疗,而高脂病人一般的饮食原则是“四低一高”,即低能量、低脂肪、低胆固醇、低、高纤维膳食,那哪些高纤食物对高脂的治疗预防有良好效果呢?

1、芹

中医认为芹凉。芹含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低压。芹含有较多的粗纤维,同时能加速胃肠蠕动,年老体弱或胃病日久不愈的患者,应减少芹的摄入量。

2、大蒜

大蒜具有明显的降脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止栓形成。经常食用大蒜,能够对心管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“植物中的金”。腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用

3、茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P,有显着的降低脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细管的弹改善微循环,具有明显的活、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂甙,也能降低液中的胆固醇。

4、苦瓜

苦瓜凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降作用苦瓜维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节脂、提高机体免疫力作用,又有“植物胰岛素”的美称。

5、

、绿两种,绿色的也叫西兰。两者的营养价值基本相同,量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良”。含类酮较多。而类酮是一种良好的清理剂,能有效的清除管上沉积的胆固醇,还能防止小板的凝集,减少心病的发生。

6、

椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细管脆,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。但过量食用椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃、胃溃疡等疾病。此外,椒属于大之品,故中医认为高压患者应慎用椒。

脂的根源在于饮食结构的不合理,所以食疗效果物要好。只要科学饮食,就能把控制在正常平。

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