水果、熟食分开吃,舒服又健康!

时间:2017-10-25 14:55:29 来源:搜狐作者:水果点击:

导读:水果、熟食分开吃,舒服又健康!2017-10-25 14:51 来源:搜狐今天,美味君给大家说说水果和熟食的那些事儿!(纯干货)水果+熟食—
扫描关注公众号

今天,美味君给大家说说果和熟食的那些事儿!(纯干货)

果+熟食——搭配不对会变成早餐

很多人早餐喜欢这样:喝一杯果汁(比如橙汁)、一些果、然后1个面,再喝1杯咖啡。这其实就是很标准的“早餐”。此外,大家有没有在正餐果以后感觉胃部酸酸的经历?或者即使选择果,但仍然感觉胃里面不太对?

美味君通常会这样果单独的,即使,也是隔开半小时后才进食其它食物

果是高能、低压力食物、最易消化吸收食物果中的营养,大多以最容易吸收消化形式存在。例如,和谷物相比,果的质以小分子氨基酸形式存在,分以简单的果而非淀粉存在(前提是成熟果)。

所以,我们摄取果的时候,不需要身体耗费太多的能量用于消化,它们可以以最的速度由胃部排空,进入小肠,最终进入液循环。这就是为什么果是提升能量最食物

如果同时摄入其它类型食物(均比果分解更),就会拖延这个时间,让果停留在胃中更久,过度发酵,产生腹胀并且失去价值。

果要单独,不能和熟食一起。曾经有一段时间,人们认为酸度很高的柑橘果不宜。其实这不是柳橙、柠檬、橘子、柚子问题问题在于方法不对。即使酸度很高的果,只要单独,对身体作用也是呈的。

但是这些果不能和熟食(煮过的、烘焙过的)一起来,为什么呢?

熟食大多数都含有一定量的淀粉,当果的果汁进入胃部,与淀粉接触,就会开始发酵,这个发酵过程会产生酸。所以,不是果产生了酸,而是你的食物搭配生了酸。“早餐”、“午餐”或者“晚餐”,长期这样,会把胃部变成,变得敏感,发生肠胃炎症,甚至肠胃系统以外的其它身体炎症。

建议早餐果食。喜欢果的朋友不妨采取早餐果食的方法。这样不仅在早晨很提升能量,思维敏捷,而且不和其它不搭配食物混淆来制造肠胃混乱。

两个小秘方:

1.用苹果香蕉为主打果昔的时候,加入半小匙桂粉,能得到苹果派的味道。推荐理由:桂粉可以在早晨帮我们暖胃暖身。(还可以加1大匙奇亚

2.用凤梨芒果、柳橙、香蕉这几种果打果昔,可以尝试加一点点有机椒粉(红色粉状),这样可以得到一杯地道的夏威夷口味早餐果昔。

推荐理由:属椒粉特别适合清晨,可以帮助我们提高一天的基础代谢。(如果口味接受还可以加入1片生姜

美味君的小提示:

已有问题的人需要注意,除了忌选甜度高的果外,可以搭配一半比例(比如甜椒/羽衣甘蓝/罗马生),只要切记不要搭配熟食一起

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告