当前位置：首页 > 生活 > 食谱

想要过好年就要胃好，春节养胃教你5招搞定！

时间：2018-02-12 10:04:16 来源：微生物健康说作者：肠胃点击：

春节眼看就要来了，各种吃喝活动也逐渐多了起来。因为饮食不规律、暴饮暴食而导致的一系列肠胃问题，这种现象被称为“春节胃”。

据专家介绍，每年春节前后多是胃相关问题的多发期，究其原因都和胡吃海喝、不节制、不会吃有关。

老话就有“年饱”一说，指的是过年吃的东西又多又好，容易吃一点就饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，其实“年饱”对胃肠道是有伤害的！一旦胃出现问题啊，那可就有可能引发这也不能吃，那也吃不下的情况！那么，春节我们该如何合理养胃呢？

要想胃暖暖的，过节不仅要“管住嘴”，还要学会这5招。

第1招：保胃战可常喝帢马谷粉

在中医里，胃相当于仓库，吃的、喝的都归它管。脾主运化，胃主受纳，脾胃为气血生化之源，脏腑经络之根。脾胃伤，则百病生。

脾胃喜温燥不喜寒，春节期间除了每天大吃大喝，可以每天饮用帢马谷粉。中医证实，帢马谷味甘、辛、苦，性温；入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、止咳化痰、利湿解毒、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化、乳痈以及皮肤病等效果显著。帢马谷粉是由帢马谷和其他养胃食材烘熟研磨成粉制成，营养丰富，粉质细腻易吸收，是天然五谷粉，不会对身体造成任何负担，对养胃暖胃有很好的帮助。

第2招：清淡餐“包围”油腻餐

春节聚餐难免吃得比较油腻，所以除了聚餐外的一日三餐，还是尽量以清淡为主。比如晚上聚餐，当天和隔天早餐、午餐就简单清淡一些，清淡餐“包围”油腻餐，让胃肠有个休息缓冲的时间。

在日常生活中 ，我们也要加强对肠胃的养护。首先在饮食上要做到冷暖适宜，既不要过冷，也不要过热。在饮酒上，一定要做到适量或不喝。

第3招：精明选餐管住嘴

无论在家做饭还是在外面就餐，“管住嘴”计划都要落实彻底。选餐馆时尽量选择卫生条件好，就餐环境理想的餐馆；点菜时多点瓜果蔬菜，肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6，或者各一半；烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等比较清淡的菜式，少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物；酒水助兴未尝不可，但要点到即止。

第4招：肠胃不适不硬抗

不少人觉得肠胃问题都是小事，硬撑一下，随便吃点药就可以了。肠胃问题可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃肠问题的朋友更要遵医服药，防止不适在春节悄然进展到更严重的程度。

七种普通食物竟是男人补肾黄金

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章