怎样去除体内湿气,祛湿学这3种食疗?

时间:2018-02-09 11:25:10 来源:寻医问药网作者:湿气点击:

导读:怎样去除体内湿气,祛湿学这3种食疗?2018-02-09 11:00 来源:寻医问药网进入夏季,不仅天气炎热,而且雨水也增多,空气湿气重,导
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进入夏季,不仅天气,而且雨增多,空气湿气重,导致很多感觉身体沉重、困倦无食欲,这些湿气重的表现湿气重是万病之源,所以我们一定要想尽办法祛除湿气,大部分的人会采用食疗方法来去湿气,那么什么食物可以排除湿气呢?下面为您介绍3种有效排除湿气食物,一起来看看!

怎样去除体内湿气

运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进液循环,促进新陈代谢。

蒸汗:

蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。

,多健脾

东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少食物,并且多一些流质和五谷类食物

祛湿学这3种食疗

三豆鳅

泥鳅300克,红豆30 克,豆30克,赤小豆15克,绍酒10克,炮姜10克,生姜5片。将泥鳅放入清内,吐净泥土,宰杀,去鳃及内,洗净。将红豆豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧,加入素,将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅,加入适量,大火烧沸,小火熬煮2小时,放入绍酒,调入适量即成。有清暑祛湿健脾功效

赤小豆鸡内金荷叶

赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,加入清1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入汁中,添加适量,大火煮沸后以小火熬煮成即可。有健脾利湿,清消暑功效

薏苡仁橘皮

薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂稠即成。有清祛湿健脾益气生津的功效

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