小年养生 | 健健康康迎春节!

时间:2018-02-09 11:03:45 来源:汉式心理文化研究中心作者:小年点击:

导读:小年养生 | 健健康康迎春节!2018-02-09 10:46 来源:汉式心理文化研究中心小年到,心欢畅。洗衣被,洁门窗。打年糕,祭灶王。贴
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小年到,心欢畅。

洗衣被,洁门窗。

打年糕,祭灶王。

贴窗,购物忙。

颜开,放唱。

愿你身体健康永无恙,

生活乐福绵长!

今天是小年,按照中国传统文化的习俗,大家这个时候都开始忙着置办各种年货准备过年了,那么你知道小年什么养生吗?一起来看看吧!

小年什么养生

1、玫瑰百合炒

准备材料:仁,玫瑰,鲜百合,姜,料酒

做法:

仁剥好,加料酒,淀粉,少量腌十分钟。玫瑰瓣在里泡一会,消毒。锅内放,倒入仁,翻炒片刻后加百合,加炒几下,起锅前放入玫瑰瓣即可。炒仁火不能大。具有美容养颜保健功效

2、锦上添

原料:西兰、蟹

调料:精、味精、葱、姜、粉芡、色拉

做法:

将西兰切成块(朵状)用焯一下,锅内放少许,下葱、姜片炒香,下入西兰,加、味精,最后勾一点芡,出锅装盘(朝上),将蟹蒸熟放在西兰上即可。

西兰含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤

不宜多

过小年要尿病患者宜少。灶是一种麦芽,粘很大,把它抽为长条型的棍称为“关东”,拉制成扁圆型就叫做"瓜"。冬天把它放在屋外,因为天气严寒,瓜凝固得坚实而里边又有些微小的气泡,起来脆甜香酥,别有风味。

是为喜庆的春节拉开了序幕的习俗之一。预意“灶王爷”上天言好事,下界保平安,是汉族劳动人民的一种美好愿望。

坏处

过量食用,不但容易导致,还容易使压升高。由于灶很粘,容易附着在齿上,还会增加风险。所以,大家在完灶后,应立即

对于灶,大家不要以“”的心态面对,应以品尝为主,在心理控制它的摄入,你自然就不会多了。

过多可引起胃酸过多,胃部不适,甚至影响消化建议大家在时要多喝温,或是在时多喝清淡类、米等。灶在两餐之间浅尝几小块即可。对于皮肤的人,更应尽量少、甚至最好,否则可诱发痤疮等皮肤病。

小年防病养生

1、眼睛疲劳时

办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗,因为鳗含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,些韭炒猪肝也有此功效

2、体虚弱

虚弱的人适宜。在前最好小睡一会儿。人们都习惯睡觉,这是不正确习惯,应改为前睡一会儿,因为再睡,人会觉得越来越不舒服

3、脾气不好时

春节马上就要到来,对于很多人来说,此时既要忙着置办年货,又要应对紧张工作,难免将“火气”惹上身。来自各方面的压力确实让很多人觉得乱,甚至是力不从心,难免增加了火气。具有安定情绪效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小干等,都含有极其丰富的质,有助于消除火气。

4、丢三拉四时

做事丢三拉四、虎蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少类等食物

5、失眠烦躁健忘

富含、磷的食物。含多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠、栗子、葡萄、鸡、土豆、类。

小年饮食注意事项

1、禁暴饮暴食

——春节期间家家户户的餐桌上那叫一个“丰盛”啊,再加上愉节日氛围,很容易导致暴饮暴食,之后“胃肠道”便会“遭了殃”,所以春节期间面对丰盛的大餐一定要控制自己的食量啊,坚决抵制“诱惑”不要太多,千万不可因小失大。

2、禁大量饮酒

——春节期间的各种聚会中,“喝酒”必然是一个永恒的主题,虽然大家都知道酒这东西少喝还是好的,但喝多了不仅会伤胃,还容易导致其他疾病

3、禁不讲卫生

——首先各种果都要清洗干净后才可以食用,另外一定要将食物烹调熟透后食用,再者要注意食物的保质期,不要食用过期食品,最后要勤洗

4、禁饮食过于

——北方逢年过节少不了各种硬食品饮食腻不是好事,会增加肠胃的负担,如果得太腻,还容易引发疾病

5、禁让老人得太荤

——上了年纪的老人胃肠道功能会有一定的下降,所以太多的或者其他腻高量的东西对他们来讲,很难消化

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