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你离忧郁症有“多远”

时间：2018-02-04 22:24:03 来源：专注养身作者：抑郁症点击：

随着经济的发展，人们的压力可谓是越来越大了。抑郁症已经是越来越多的人会患，抑郁症是精神病症之一，人们一旦有抑郁症都会情绪比较低落等各方面的精神疾病，那么抑郁症有哪些正确的诊断标准?

什么是抑郁症?

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症的诊断标准是什么?

首先诊断标准

抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。

其次症状标准。以心境低落为主，并至少有下列4项：

(1)兴趣丧失、无愉快感;(2)精力减退或疲乏感;(3)精神运动性迟滞或激越;(4)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;(5)食欲降低或体重明显减轻;(6)性欲减退。(7)自我评价过低、自责，或有内疚感;(8)联想困难或自觉思考能力下降;(9)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

第三病程标准。要满足以下两点：

(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周。

(2)可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

怎样有效预防抑郁症?

1、首先对于抑郁症的预防，就是需要人们保持良好的心态和情绪，因为这是非常重要的，因为抑郁症很多都是心情的压抑造成的，因为心情的压抑导致的身心受到极大的伤害。

2、其次，对于抑郁症的预防，其身体的健康和锻炼是必不可少的。适量的体育远动不仅能锻炼身体增强免疫力，还是预防抑郁症的一个很重要，也是非常有效的方法。同时，多培养一些兴趣爱好，也是预防抑郁症的方法之一。

3、另外，对于抑郁症的预防，我们还是需要尽量的选择科学的方法。这些科学的方法并不难，很多人都觉得抑郁症的预防是很简单的，但往往没有坚持。

通过上文相信大家对于抑郁症有了一定的了解，大家可以根据以上的诊断方法自测一下，看一下自己离抑郁症多远?此外，建议大家无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。要学会放松自己，去看看电影、旅游等等，这样可以让我们远离抑郁症。

这种粥一块钱一碗，却比参汤还养生

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