时间:2018-02-04 22:24:03 来源:健康学作者:立春点击:
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立春,农历二十四节气中的第一个节气。所谓“一年之计在于春”,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。
在立春节气里,我们应该如何养生呢?参考这六大原则,健康一整年。
六
大
原
则
1
早起早睡以养肝
立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体。
2
防止旧病复发
立春后是疾病多发的季节,春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、过敏性哮喘等。
因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者,要特别注意调养预防。
3
不要过早减衣
立春气温还未转暖,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4
每天梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。
所以,春天梳头正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。
5
春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品。
食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
6
立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
运营人员: 赵颖 MX007
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