立春|春寒料峭,莫要过早减衣

时间:2018-02-04 22:24:03 来源:健康学作者:立春点击:

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立春,农历二十四节气中的第一个节气。所谓“一年之计在于春”,春是温暖,鸟语香;春是生长,耕耘播种。

在立春节气里,我们应该如何养生呢?参考这六大原则健康一整年。

1

早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体。

2

防止旧病复发

立春后是疾病多发的季节,春天的多发病有炎、肝炎、麻疹、过敏哮喘等。

因此对于有肝炎、过敏哮喘、心肌塞等疾病的患者,要特别注意调养预防

3

不要过早减衣

立春气温还未转暖,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4

每天梳百下

春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。

所以,春天梳正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞、疏利气、通达阳气的重要作用

5

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投腑所好,应适当些辛甘发散之品。

食物选择辛温发散的葱、香生、韭仁等,少食辛之物。

6

补品

立春之后的这段时间里,不论是食补还是补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点

与此同时,减少食摄入量也很关键,因为咸味入肾,过量易伤肾气,不利于保养阳气。

运营人员: 赵颖 MX007

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