时间:2018-01-29 21:25:14 来源:一分钟学护肤作者:摄取点击:
曾经很多口出狂言
却遭遇了“人身”的一个个滑铁卢
根本瘦不下来!!!
小编经过多方查探
5 ~ 10 分钟就吃完一餐
进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速度快的话,为了消化会优先使用酵素,导致能帮助代谢的酵素作用减弱,最后容易发胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次
无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿,这是发胖的根源。
时常自己下厨,选择用少许的盐和胡椒粉调味,让自己习惯清淡的口味。
丼饭或意大利等不仅热量高,又难以摄取蔬菜,营养不均匀导致新陈代谢变差。
外头所贩卖的饮料,十之八九都是高糖分的饮品~高糖分的饮料对自己的身体绝对是百害啊~对自己肥胖的身体更是元凶之一~
通常会把饮料放在冰箱的人,难以变成易瘦体质。内脏温度下降会让新陈代谢变得缓慢。多选择温热的饮品,让身体从内脏开始温热起来。
明明肚子很饱了,可是该死的嘴巴又想吃东西~这是我们的通病啊~我们猪猪女孩是有两个胃的,一个装柴米油盐, 一个装各色零食甜点,一个胃过生活,一个胃哄自己,所以怎么会不月半呢?
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