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这4款食疗汤，养血催乳排恶露，新妈妈要多吃！

时间：2018-01-29 21:06:16 来源：催乳研习社作者：鳝鱼点击：

孕妈妈在分娩的过程中会流失较多血液，产后随着恶露的排出和子宫收缩，还会有一定量出血，所以产后补血排恶露很有必要。

下面这4款食疗汤，不仅能排恶露，还帮助新妈妈下奶，供新妈妈参考。

1豆腐酿酒汤

汤甜、酒味香。此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，利于恶露排出。

原料：豆腐250克，红糖，酒酿50克。

做法：将豆腐切成小块。锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐红糖酒酿放入锅内，煮15～20分钟即可食用。

2脆鲜面

面汤味鲜，脆嫩，清淡。鳝鱼含蛋白质一脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，具有补脾益气、除湿理血的功效。此面适于产后血虚、恶露淋漓者食用。

原料：鳝鱼丝250克，面条，黄酒20克，酱油1o0克，白糖100克，葱末10克，姜末10克，胡椒粉0.5克，精盐1克，香油2克，味精3克

做法：鳝鱼丝放入开水中烫一下，捞出，沥去水分，炒锅置火上，放油烧至八成熟时，下鳝鱼丝，炸至无响声、鳝鱼丝发硬，即可漏勺捞出，炒锅倒出余油，放酱油、黄酒、白糖、味精、葱、姜、鲜汤制成卤汁，倒入鳝丝，上下翻动，使卤汁粘在鳝鱼丝上，淋上香油，出锅放在煮好的面条上，撒上胡椒粉即成。

3花生鸡脚汤

这道汤含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。可帮助产妇排恶露，防止产后出血。

原料：鸡脚10只(约200克)。花生50克，黄酒5克。姜片精盐各3克，味精1克，鸡油10克

做法：将鸡脚剪去爪尖，洗净花生米放入温水中每半小时，换清水洗净。锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油、即可食用。

4益母木耳汤

香甜，软滑。益母草是妇科要药，不论胎前产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。

原料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法：益母草用纱布包好，扎紧口黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

产后恶露不尽，不仅不利于身体恢复，更不利于宝妈哺乳，这些汤都是非常不错的食疗汤，大家一定要试试哦。

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