十胖九湿?只需一小截儿冬瓜，连吃一周横扫体内湿毒，驱寒消水肿-儿童城

十胖九湿?只需一小截儿冬瓜，连吃一周横扫体内湿毒，驱寒消水肿

时间：2018-01-28 23:07:36 来源：粒子世界作者：冬瓜点击：

导读：十胖九湿?只需一小截儿冬瓜，连吃一周横扫体内湿毒，驱寒消水肿2018-01-28 22:44 来源：粒子世界俗话说“冬季不除湿，白冰都来找”

俗话说“冬季不除湿，白冰都来找”。冬季天气寒冷，很多人都很注意防寒，却不大介意除湿，其实冬季除湿比防寒还要重要!北方冬季烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。冬不藏精，春必病温。人体在这种环境的状态下最简单生病，皮肤开合的功用下降，抵挡病邪的才能越来越差了，极简单导致体内湿邪堆积，形成阳气虚衰。

古人说:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如今，夏天有空调，冬天有暖气，人们贪图舒适，少了户外运动，加上饮食无节制，熬夜加班等不良习惯，身体在不知不觉中遭受湿邪的侵袭。湿邪不去，脾胃功能变差，吃再多的补品和药品都无法达到预期的效果。生活中，人体不少疾病都与湿气过重有关。那么，湿气过重都有哪些表现呢?

食欲不振:除了大便的问题，食欲受到影响也可能是体内有湿邪的表现之一。如果到了该吃饭的时候，可是却没有感觉到饿，吃一点东西就感觉胃里面胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，这也是体内湿气过重的表现之一，而且这种现象更容易出现在夏季。

舌苔厚腻:可以张开嘴观察自己的舌苔，就会发现一些有趣的现象。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿气，这就是中医里讲的舌诊。如果还伴有面色暗黄，早晨起床后眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

出油、长痘痘:湿气最容易给人们带来的麻烦就是脸上出很多油，还有会长痘痘。现在的社会是看颜值的一个社会，一个人脸上要是长满痘痘的话，那基本是无法出门的了。特别是女生，爱美之心人皆有之，女人为甚，脸上长满痘痘是最不能令人接受的。湿气重浊，脸上也会出很多油，甚至是引起痤疮。

便粘马桶、便溏:湿气重有一个很典型的症状就是大便粘马桶，便溏，手纸总是感觉不够用。脾胃好的人，早上起床一般都需要排便，而排便出现了状况，就证明了湿气已经侵袭体内的器官了，直接影响了消化系统，才会出现粘马桶的情况。

湿气是中医的说法，又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首。一般来说，湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。脾作为人类身体的根本，出现虚弱就容易导致体内湿气无法正常运作和排出，久而久之就会出现各种大大小小的疾病。湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，容易导致动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。

湿在中医里又叫阴邪，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，而人们注重的是健康，湿气太重，会容易生病，会让人觉得困倦等。我姐就因为湿气重，痘痘、湿疹不断出现，后来还是在网上找到了维什么予什么白膏，用后一个多月痘痘、湿疹就消了。

冬瓜，生活中非常普通的一种蔬菜，不仅价格便宜，两块钱就能买到一大截，而且食用和药用价值颇高，称得上物美价廉。中医认为:冬瓜味甘、性寒，入肺、大肠、膀胱经，具有清热解毒、利水消肿、生津止渴、减肥降脂等作用。冬瓜含钠量较低，对于动脉硬化、肝硬化腹水、高血压、肾炎、水肿膨胀等病人来说是很好的食物，还具有良好的辅助康复作用。

冬瓜包括果肉、瓤和籽，营养分析表明，冬瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、矿物质钙、磷、铁等。冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜籽，清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的作用，可消水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

临床观察发现，冬瓜籽、皮、肉、瓤均有利水作用，而瓜皮作用尤为明显。因此，选用时连皮同用效果更好。由此可知，冬瓜具有祛湿的作用。想要祛湿的朋友不妨多吃点冬瓜，可是冬瓜怎么吃祛湿效果才好?下面就为大家推荐几道关于冬瓜的祛湿食谱，大家学起来!

做法一

材料:冬瓜，海带，瘦肉。

做法:1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断;2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。

做法二

材料:冬瓜，茶树菇，虾皮，葱花。

做法:1、将冬瓜削皮去籽，将茶树菇泡发，切葱花适量;2、准备好炖盅，将食材全部放入炖盅内加入适量的水后上火炖5分钟;3、5分钟后放入盐再炖15分钟即可，出锅后洒上葱花。

做法三

材料:冬瓜、排骨、葱、盐、鸡精。

做法:1、排骨洗净入沸水焯一下，沥干水分备用;2、锅内放一丁点油，放入葱花炒香;3、放入排骨炒香，添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂;4、冬瓜去皮切成薄片;5、将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可;6、加点鸡精就可以食用。

做法四

材料:冬瓜300克，老鸭肉300克，盐6克、味精3克、胡椒粉2克、料酒10克、葱段10克、姜片6克、香油3克、高汤1000克。

做法:1、鸭子洗净切成大块，架锅煮水，将鸭块放入;2、将煮出血沫的鸭块焯过水后沥出;3、在锅中加入适量的油，下入姜和大葱煸炒;4、煸炒出香味后加入焯过水的鸭块一起翻炒;5、鸭子微微煸出油后加入适量的水和几粒枸杞，红枣，黄芪，淮山;6、大火煮开后文火煮上三十分钟;7、待鸭子八成熟时加入切成大小适中的冬瓜块;8、再煮上十分钟后加入盐和胡椒调味;9、煮好的冬瓜块层半透明状，而鸭子汤味道鲜美。

做法五

材料:冬瓜皮60克，冬瓜子60克，蚕豆60克。

做法:将上述食物放入锅内加水3碗煎至1碗，再加入适当调料即成，去渣后即可饮用。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。

蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。中医认为蚕豆具有健脾养胃、清热利湿的作用。因此，这款冬瓜皮蚕豆汤具有除湿、利水、消肿的作用。