营养豆浆的6种家常做法,干净美味养颜护肤!果断收藏备用!

时间:2018-01-06 13:23:19 来源:舌尖上的美味作者:豆浆点击:

导读:营养豆浆的6种家常做法,干净美味养颜护肤!果断收藏备用!2018-01-06 13:06 来源:舌尖上的美味豆浆的营养功效相信不用小编赘述,
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豆浆营养功效相信不用小编赘述,大家也都非常清楚。很多时候我们在外面根本喝不到心仪的豆浆,今天小编就分享几种营养豆浆的家常做法,自己在家做起来,干净美味,何乐而不为呢?

经典→原味豆浆

【材料】

豆60克,适量

做法

1.干豆提前用清浸泡一夜。

2. 第二天豆子泡的膨胀将倒掉,投洗干净

3.豆子放入豆浆机,注入到分界线,不要超出。

4.选择豆浆功能,等待豆浆机自动停止就好了。

5.豆浆过滤一碗纯正的豆浆就做好了。

美容养颜红枣豆浆

【材料】

豆50g,红枣6粒,蜂蜜少许

做法

1.所有食材

2. 红枣去核。

3. 豆洗净,红枣洗净切丁。

4. 豆浆杯内放,放入豆,再放入红枣

5. 盖上盖按干豆键约25分钟豆浆好了。

6. 豆浆冷却后放少许蜂蜜搅匀。

健康小贴士

1. 豆浆机没有干豆功能的可把豆泡发。

2.放蜂蜜一定要冷却后,否则营养被破坏。

润肠通便、减脂身→芝麻燕麦豆浆

【材料】

燕麦米 30g

芝麻 10g

豆 50g

饮用 1200g

做法

1、将豆预先泡好。

2、将芝麻燕麦和泡好的豆洗净,放入豆浆机杯体中,加至上下位线间,接通电源,选择豆浆功能,待豆浆制好即可。

增强免疫力→香芋豆浆

【材料】

香芋60克,豆80克,适量

做法

1.把芋上锅蒸熟,蒸到沙沙面面的就可以了,大概需要15分钟到20分钟。

2.芋晾凉后,切成小块儿放到搅拌器里,加入自制豆浆,打开开关!多放一些豆浆,不然做出来就太稠了,喜欢稠的可以少放点豆浆

3.喜欢珍珠的可以适量加入。

4.喜欢香甜味的话,还可以适量放一些蜂蜜

预防癌症南瓜豆浆

【材料】

南瓜1/3个(普通大小

豆半杯

适量

适量(可不加)

做法

1.豆提前一晚浸泡(夏天建议放入冰箱浸泡、因为豆浸泡时间足出浆才高)

2.南瓜洗净去皮切丁。

3.把泡好的豆和南瓜碎放入豆浆机中、加入足量的的分量按各人喜好添加)

4.选择五谷豆浆/湿豆/干豆豆浆功能。

5.打好以后的豆浆过滤出豆渣(喜欢甜味的!最后适量加些搅拌即可!南瓜本身有甜味、所以也可以不加

美容养颜→银耳豆浆

【材料】

泡开的银耳80g,豆160g,适量

做法

1.把大豆泡发洗净备用。

2.把银耳泡发。

3.豆浆机放入泡发好的大豆。

4.放入银耳,加,接通电源。

5.豆浆机自动完成。

季节非常,喝银耳豆浆可以清,消炎!

豆浆营养丰富,易于消化吸收,自己干净卫生,希望大家喜欢

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