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高血压的降压利器：它是厨房里的一味调料，人人家中都有

时间：2018-01-06 13:23:20 来源：健康与养生作者：高血压点击：

本文共计946字，阅读本文约需1分钟！

今天我们要说的降压利器是厨房里的一味调料，而且是人人家中都有的。

它可以软化和扩张血管，对高血压人群非常有好处。我想大家或许都已经猜到，今天说的这款降压利器就是——醋。

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那么醋的吃法都有哪些呢？别着急，我接下来会给大家一一介绍到。

当调味料来食用

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关于吃醋的好处，高血压患者朋友们都已经是耳熟能详的事情了。一方面，醋可以使矿物质更易被溶解，使人体对钙的摄取量成倍增加；另一方面，如果在饮食中加一点醋，就可以减少食盐的摄取量，不管对于高血压还是高血脂、高血糖，这些都是非常有益的。

直接饮用

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直接喝醋，每天约15毫升，坚持两个月，对降血压也可以起到一定的功效。

醋虽然，也不能饮用太多，否则会对肠胃刺激太大，可以用白水稀释一下再饮用，以免刺激胃粘膜。

注意：如果患有高血压的朋友，同时患有胃溃疡、胃酸过多，或者是患有糖尿病，那么注意避免吃太多醋。还有中老年人也不适合吃太多醋，太多醋容易导致骨骼过分钙化而引起骨折。

用醋来泡降血压的偏方

1、首先是醋泡花生

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之前也专门写过一篇文章来介绍。醋泡花生每天吃7-10颗，坚持食用对高血压和高血脂的朋友都能起到很好的功效。

做法：取花生适量，给花生去皮，，用三勺陈醋、半勺酱油、半块姜一起放到锅里小火烧开。然后把熬好的姜醋直接浇到花生上就可以食用了。

用量：每晚吃7-10颗，连吃一周是一个疗程，坚持下来就可以降血压、软化血管，减少胆固醇堆积。

2、糖醋蒜

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糖醋蒜也是一个很有名的降压食疗方。

做法：把大蒜瓣若干浸泡在糖、醋混合制成的液体中1个月以上就可以食用了。

用量：每天吃6瓣蒜，同时饮用糖醋汁20毫升，连服1个月，是一个疗程。

3、醋泡黑豆

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醋泡黑豆，除了对视力模糊、头发变白有一定的功效外，还可以降血压。

做法：把黑豆洗干净，装在罐子里，倒入米醋，注意米醋要浸没黑豆，放置在阴凉处或冰箱保存10天后，就可以食用了。期间，如果黑豆把醋吸干了，可以再加点醋，如果醋变浑浊了，就重新换醋。

用法：每次吃5颗，每天吃3次，在饭后嚼碎咽下。泡过黑豆的醋汁最好也一同喝一点。

写在最后：

很多食疗方法确实是有助于降血压，但是这些都只能作为辅助方式。对于确诊为需要服药的高血压患者，食疗并不能取代降压药成为最主要的治疗方式，而是还应该坚持在医生的指导下服药。

早上起床要不要先喝水？如何正确吃早餐？

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