冬枣晒干就是红枣吗?错了,其实她们不一样

时间:2018-01-06 13:23:23 来源:美食工坊作者:红枣点击:

导读:冬枣晒干就是红枣吗?错了,其实她们不一样2018-01-06 13:15 来源:美食工坊俗话说“要想皮肤好,日常吃个枣”。枣子甜脆的口感,让
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俗话说“要想皮肤好,日常个枣”。枣子甜脆的口感,让不少人都纷纷购买品尝。可有些人说,冬枣不如红枣红枣好得多,这是为什么呢?

↑这是冬枣还在树上的样子

冬枣和红枣都属于枣类,在对比之前,我们先来看看枣的功效健脾益胃、补气养,缓和,是一种温补的食材材。

▷冬枣红枣区别

冬枣分大,只能新鲜食用,且储存时间较短,不能晒干,属果类。红枣是用另一品种的枣(非冬枣)晒干处理后做成的,易储存,属蔬果类;很多人以为红枣是冬枣晒干后制成的,其实不是。

↑这是红枣还在树上的样子

▷各自优缺点

冬枣的维生素C含量高,其中的元素含量比樱桃还高。每天5-6个冬枣,即可满足一天的维生素C。且冬枣的纤维素含量比较高,可帮助肠胃蠕动,促进消化。但冬枣平,胃不好、体寒、易腹泻的人要少

©ZCOOL@杨杨杨先森

红枣经过脱风干等加工,其维生素含量大大降低,因此通过红枣补充维生素是不太可行的。其实红枣可调养气,但容易上火的人要少哦。

©immortal

▷好别贪食

冬枣红枣各有各的好,可不管是啥枣都不能贪食,因为它们的含量都挺高。一天要是上个20来个枣子,相当于了半

所以尿病人是严禁枣的,咱普通人也不要因为枣好就一个劲儿猛,每天应该适当点其他果,同时采用分餐分食的方法,可以有效保证营养的均衡摄入。

经期食用须慎重

时期,一些女孩常会出现眼肿或者肿的征象,这是湿重的体现,这种人就不适合食用冬枣和红枣。多容易生痰生湿导致湿积于体内,而加剧浮肿症状

体质虚火旺盛的女孩,也不适合经期服食冬枣和红枣,因为这极大可能会导致过多而危害身体健康

那么,怎样才最健康呢?不要贪食,适量食用。不管是冬枣还是红枣都是最好的。这样既不会改变红枣的滋补功效,也可避免冬枣造成的腹泻腹胀。食用一些凉的食物,可适当配点红枣缓解对胃带来的困扰。

按照惯例,

美食君又要奉上几道样枣子谱!

(这里用的都是红枣

而冬枣煮一煮,做沙拉很好哦)

心 太 软

©美食工坊

食材

大颗红枣、糯米粉

做法

1. 大颗红枣去核后,将调匀;

2. 把和糯米粉混合,揉成一个光滑湿软的面团;

3. 面团拧成小丸子,搓圆条塞入红枣中;

4. 装盘,沸上锅,蒸20分钟即可食用

完了香香软软的心太软

再来一杯姜枣

暖暖的,很贴心

姜 枣 膏

©豆果美食@橘橘橘子er

食材

生姜、红红枣、枸杞、清

做法

1. 红枣里煮开去核,生姜和枸杞放入破壁机打成泥备用;

2. 红枣打成枣泥,放入锅中小火熬半小时,搅拌均匀就可以出锅啦。

红枣

香香甜甜味道好

野 米 红 枣

©好豆网@小玉厨房

食材

野米、红枣、红米、大米、

做法

1. 野米用清泡后,电煲加适量,放野米煮开;

2. 大米、红米洗净,红米放入电煲内一起煮一小时;

3. 煮开后加入碎好的红枣,再煮20分钟后即可食用

冷冷的冬天

当然要来一碗气腾腾的羊~

冬 瓜 红 枣

©心食谱@陈伟达

食材

片、冬瓜红枣、枸杞、姜、大葱、小葱、胡椒粉、香

做法

1. 羊片洗净,冬瓜洗净去皮切块,姜去皮切片,大葱切丝,小葱洗净切末;

2. 取一个碗,放入羊片、姜片、大葱丝、胡椒粉,拌匀,腌制15分钟;

3. 锅内加入足量的,放入冬瓜红枣,大火烧开转小火,盖上锅盖煮10分钟,放入羊、枸杞搅拌均匀,煮5分钟,撇去浮沫加调味

4. 盛出后滴上香,放上小葱末,就可以了。

简单谱,都学会了吗?

美食君等着你们来交作业啦!

当然,枣子好,可不要贪哦~

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