7款营养懒人早餐做法 10分钟搞定,上班族也来及做

时间:2017-11-11 01:42:20 来源:每天美食时刻作者:鸡蛋点击:

导读:7款营养懒人早餐做法 10分钟搞定,上班族也来及做2017-11-09 19:44 来源:每天美食时刻培根鸡蛋杯用料:培根、鸡蛋、黑胡椒、香
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培根

用料:培根、胡椒、香葱末

做法:将圆培根周边卷褶,垫在碗内,留一个的空间,将打进去,撒上胡椒粉和香葱末,用签将部分戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟

用料:糯米条 、火丁、榨

做法糯米,大米1:1比例蒸熟,在保鲜膜上将压平,上放一根条,素肠,榨,握紧即可

酸奶芝士沙拉

用料:生150克、圣女果6个、2个橄榄匙、自制微甜酸奶200ml、芝士粉一大勺

做法:生浸泡后清洗干净成小块放入盘中;圣女果洗净后对切,摆放在生上,煮熟后,去皮,一切四瓣。切开的摆放在生上,取微甜的酸奶200ml(微甜指牛奶的4%),放入一匙的橄榄,搅拌均匀倒在生上,撒上一大勺的芝士粉,拌匀即可食用

明治

打一个生在面片上,用叉或勺戳碎,使均匀铺满面,在液上撒,也可放,火肠,然后盖上一片面,在面表面涂抹番茄沙司(或果酱,沙拉酱等)用于调味,放入微波炉,700W为例,高火1分钟,液基本凝固,可适当增加微波时间10-20秒,除外,还可夹其它食物,视情况适当调整微波时间

香菇蒸

用料:干香菇、、味精、、生抽适量

做法:干香菇泡发,用刀切成丁,3个,打散后放入香菇丁,泡香菇的比例约1:2),,味精,,拌匀,烧开后把碗放蒸架上,上面倒扣一盘子,中小火蒸10分钟,开盖撒上葱,再蒸5分钟,取出,浇上一点生抽、芝麻即可,

芝士

用料:2个、奶酪片2片、火适量 / 适量

做法:2个打入碗里,搅拌均匀,加一点,奶酪片切成细丝,火肠切成细丝,细一点比较容易做出,要不太粗不好卷,锅里放入,倒入液,要用中小火,不要用大火放入火丝还有奶酪丝,看刚变颜色就可以马上从一边卷起来哦,如果太晚卷就碎了,卷好后,在锅中中小火煎熟。的时候可以切成块就好了。

吐司香蕉

用料:吐司、香蕉

做法:吐司切掉边角,香蕉斜切成片摆在吐司上,对折卷起,打两个,将香蕉的吐司沾满液,锅内放入少量,吐司下锅煎至双面略焦,香蕉融化在里面即可。

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