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舌尖踏青季：五一出行记得准备好这几种水果

时间：2019-04-28 15:56:07 来源：鲙品美食作者：水果点击：

盼望着盼望着，五一假期终于到来了，与众不同的是今年五一有四天假，但如果你胆子够大的话，八天长假也不是没有可能。

现在天气越来越热，五一出行怎么能少得了酸甜解渴的各种高颜值水果，小鲙来给大家介绍适合现在吃的水果吧~

夏季的脚步越来越近了，很多人都会把香甜解渴的西瓜放在第一位，但是小鲙要提醒一下追求好身材的女生们：西瓜的含糖量是非常高，每100克果肉有25大卡，吃一块西瓜相当于1碗米饭的热量，看到这你还敢吃西瓜吗？

但还是有很多友好的水果可以帮助人体补充每日所需的vc，同时也能保持好身材。

水果沙拉是非常推荐的食用方法，但是千万不能用沙拉酱调味，沙拉酱含有很高的热量，一不小心就会胖成猪头。

柠檬是帮助消化的非常好的选择，而且富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、高量钾元素和低量钠元素等。

怎么吃？柠檬蜂蜜水了解一下，或者挤出柠檬汁给沙拉调味也是极好的。当然它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血等作用，吃它就对了！

草莓一直都是水果界的翘楚，口味酸甜，丰富多汁，含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓味甘、性凉，可以润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，暑热烦渴等。现在也有很多水果的果茶可以直接泡水喝，相当方便。

对身体好的水果绝对不能少了梨，梨可以清热化痰，润肺止咳这个大家都知道，其实还能通便秘，利消化。洋洋夏季做上一盅冰糖雪梨，放到冰箱里随时喝上一杯既能助消化，又可以防止中暑，五一出行熬上一杯带着出门小朋友绝对喜欢！

水果好吃，但是切记不要在饭后立即吃水果，也不要空腹吃水果，这样对胃的伤害比较大，可以在下午三四点左右用新鲜的水果当加餐，而且还能提神醒脑哦！

注：部分图片来自网络，侵删！

凉皮这做法小白都会，初夏吃正合适，筋道爽口，自制吃得放心

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