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春季饮食吃1桃1谷1菜1补，控制血糖又不会饿，让血糖得到平稳

时间：2019-04-24 14:59:53 来源：梦笔三生作者：血糖点击：

大家都知道血糖跟糖尿病有关，也都知道有血糖不一定有糖尿病，但是有糖尿病就会有高血糖，不管是哪一种，我们大家都要知道血糖的平稳对其身体真的很重要的，所以啊，不想血糖不稳对身体造成不利的影响，应该从饮食来平稳这个体内血糖才好。

一桃：核桃

核桃很多人都知道，而且也是蛮喜欢的，大家都知道这核桃多吃可以补脑的呢，可以看出其营养价值了，所以啊，平日里可以多吃着点，这样可以多补充一点蛋白质，维生素，膳食纤维素，还有其它的抗氧化物质了，平日里多吃着点还可以增加咱们体内的抵抗力太，还有就是可以直到降血糖平稳血糖的好作用呢。

一谷：薏米仁

薏米仁的作用很多，它不仅能够降血压、降血脂、降血糖，还能够促进人体血液循环，对于预防心血管疾病、提高人体免疫力有很好的作用，同时对其血糖血压都可以更好的控制呢，所以说要常吃着才好。

一菜：秋葵

秋葵蛮不错的，这种蔬菜对其糖尿病人也是蛮有利的，其它们里面含有丰富的膳食纤维素，还有很多丰富的异槲皮素，如果说我们平日里多吃着点到是可以吸附油脂加速肠胃蠕动，还有一点就可以阻断负责分解淀粉给人体吸收的双醣酶蛋白的作用，对此控制血糖有很大的益处的呢。

一补：山药

山药蛮不错的，我想大家都应该多吃着点才是，这山药可是一种很滋补的好食物，且里面还含有丰富的黏蛋白，另小看了这种物质，这种物质平日里可以抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，对此血糖才会得到好的控制呢，所以吧，要时常吃着点才好。

这几种食物都是蛮不错的好食物，我想大家都应该多吃着点才是，这样可以从不同的食物里面得到不同的营养了呢，还可以增加咱们身体里面的免疫力的。

萝卜干这样做最好吃，咸香可口鲜辣爽脆，饭都多吃两碗

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