今日惊蛰,吃一白,食二芽,饮三茶,做好四件事,少生病,更健康

时间:2019-03-06 08:42:04 来源:小马嘚啵嘚作者:惊蛰点击:

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“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”

惊蛰到,春雷响,万物长!

今天,就是惊蛰节气了,此后,万象复苏、春暖开。

惊蛰三信:一候桃,二候杏,三候蔷薇。

这三种一开,浓郁的春天气息,也就扑面而来了。

惊蛰习俗

1、梨,“惊蛰了梨,一年都精神”。

2、打小人,驱赶霉运,以保证诸事顺心如意。

3、祭虎,化解是非。

4、祭雷神,唤醒大地,惊蛰的节气神乃雷神。

5、惊蛰日,驱虫、除虫、虫的习俗,起源非常古老。

惊蛰时节,

即:葱

,富含维生素A、钾、营养成分

此时,,有二大好处

好处一,通阳气,散风邪。

,入、胃、肝三经,《用心法》载:“通阳气,发散风邪。”

好处二,防感冒

惊蛰时节,细菌病毒也开始活跃,此时,十分容易流感

,味辛,温,入、胃、肝三经,可发散通气,通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。

时,加点小葱营养功效更佳。葱生姜喝,或者用葱萝卜煮预防感冒效果更佳。

此外,葱,富含维生素C,可舒张小管,促进液循环,防止压升高所致的晕,使大脑保持灵活。

惊蛰时节,食二芽

1、荠

“阳春三月三,荠赛灵丹”,荠,是春季最早发芽的野

此时,点荠,对于健康,十分有益。

,可护肝名目,利尿消肿,惊蛰时节,重点就是要养肝。

此外,荠,还含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,有一定的降压之效。

并且,荠,还含有含丰富维生素C和胡萝卜素,有助于提高机体免疫功能。

芽,用来做,最为鲜美。

将荠荠,摘选干净,清洗净沥干,剁成碎叶。

蟹味菇,剪去根部,胡萝卜洗净、去皮后剁成胡萝卜碎备用。

锅内入,倒入蟹味菇,煮熟后,放入荠碎叶,略煮片刻。

最后撒上胡萝卜碎,倒入湿淀粉勾玻璃芡,加适量和鸡精即可。

2、豆芽

豆芽,能帮助,从冬藏转向春生,还有利于肝气疏通、健脾和胃。

惊蛰时节,点豆芽,在最适合不过了。

其中,豆芽,可清明目、补气养保护管。

早春,也是维生素缺乏的季节,尤其是维生素B2,多豆芽恰好可以解决这些问题

绿豆芽,味甘、平,入胃、三焦经,清解毒、利尿。

早春时节,人体易上火,被疾病入侵,绿豆芽,是不错的选择

此外,绿豆芽含量多,食用之后,不会出现脂肪堆积,比较适合想要身的人食用哦!

惊蛰时节,饮三

1、菊,降降火

惊蛰时节,人体容易上火,多喝点去火,十分不错。

,可清解毒,可以给人体降火,尤其是肝火。

春季,肝气生发,肝比较活跃,此时,容易导致肝火过大。

泡点菊,可降火,还可改善眼干、眼涩、视物不清等眼部问题

2、刺玫,疏肝解郁

初春时节,容易肝气解郁,导致心情差,情绪不佳。

一旦,肝气郁结,则会严重损害健康,增加疾病风险

此时,用刺玫喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,促排毒

刺玫温和,《本再新》记载:"舒肝胆之郁气,健脾降火。"。

经常用其泡喝,可疏肝理气,疏肝郁,滋养心肝脉,疏解改善不良情绪,使心情变好,有助于肝气抒发。

此外,刺玫,香气浓郁,作为,还可改善春困。

3、地丁根,排排毒

春季,万物萌芽,体内的毒素,也会趁机“外发”,此时,是排毒的好时节。

用春季的野地丁的根茎,洗净,切段,炒制成,泡喝,可以排肝毒,提高解毒能力

,是人体最大的解毒器官,肝健康,肝功能正常,才能保证机体的良好解毒排毒

地丁,入肝经,擅长排肝毒,提高解毒能力,此外,还有利尿散结之效,可以帮助人体排出更多毒素。

此时,用其泡喝,可以给身体很好的排排毒,还可保护健康

惊蛰时节,做好四件事,少生病,更健康

1、防感冒

惊蛰时节,各种病毒细菌活跃,此时,流行感冒,易流行爆发,因此,一定要注意预防流感

早晚冷洗鼻,漱口,开窗通风,加强运动提高免疫,对抗病毒侵入。

2、护肝

惊蛰养生,护肝先行,此时,一定要注意保护健康

熬夜保证充足的睡眠,以养肝

生气,保持愉心情,以防肝气郁结。

少辛食物,保持清淡饮食,以防止肝火过旺。

适当运动,多散步,有助于促进肝排毒,增强肝功能。

3、注意保暖

惊蛰节气,正处乍寒乍暖之际,“冷惊蛰,暖春分”。

“惊蛰刮北风,从另过冬,惊蛰吹南风,秧苗迟下种”。

“风”,为这一节气的主气,此时的风邪,最为猖狂,它会带动各种疾病到处肆虐。

稍不注意病菌就会侵犯人体,避风如避剑,避风邪、保暖,仍是这一节气人们该做的。

4、增加运动

惊蛰时间适当锻炼,增强体质,多抗病毒

尤其是,久办公室一族,一定要注意,增加运动适当锻炼,切莫长时间

对于老年人,不适宜作剧烈运动,可选择适合自己的运动,如:广播体操、老年保健操、气功、太极拳等运动

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