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美食推荐：蒜味黄鱼，鲜虾烧板栗，蒜薹肉末的做法

时间：2019-03-05 18:12:59 来源：新豆腐汤作者：蒜薹点击：

鲜虾烧板栗

材料：鲜虾500g，板栗200g，洋葱1/2个，蒜薹200g，姜1块，盐1茶匙，蚝油1汤匙，鸡精1/2茶匙，豆豉酱50g

做法：1.板栗煮熟，洋葱切丁，蒜薹切丁备用。

2.锅里放油，放入豆豉酱和姜片煸炒出香味。

3.倒入虾翻炒均匀。

4.放入板栗，蚝油，盐，少许开水大火炒到虾八成熟。

5.放入蒜薹洋葱翻炒均匀，调入鸡精即可

蒜薹肉末

材料：蒜薹、猪里脊肉、红小米椒、姜

做法：1.肉用水洗下，切成肉末状、放到碗里加入料酒、盐，腌制十分钟

2.蒜薹剪掉顶部，洗净切成1厘米长小段装盘备用

3.红小米椒洗净切成一厘米长小段、姜洗净切成小丁

4.热锅倒入植物油，待油8成热时倒入肉末翻炒

5.待肉末稍微变色时，倒入红小米椒、姜、加入适量老抽翻炒

6.待炒出辣椒香味时，倒入蒜薹，加入适量盐、鸡精、十三香翻炒

7.蒜薹8成熟时就可以出锅装盘了（蒜薹别炒太熟，不然影响口感）

蒜味黄鱼

材料：黄鱼 1尾(约380克)、蒜片 40克、红辣椒末5克、葱花10克、盐 1大匙、酱油1小匙、米酒2大匙、胡椒粉1/2小匙、色拉油1大匙

做法：1.黄鱼洗净,去除鳞、鳃及内脏备用。

2.在作法1的黄鱼上铺上蒜片及红辣椒末,再均匀撒上所有调味料。

3.取一内锅,放入作法2的黄鱼,再放入电锅,外锅加约1/2杯水(材料外),盖上锅盖,按下开关,蒸约10分钟,盛盘后摆上葱花。

晚饭后一个小动作，“拍”走体内垃圾，心脏也得到强健！

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