辟谣:多吃维C有助尿酸排泄?维生素C补过量,有害身体健康

时间:2019-03-04 12:36:55 来源:李药师谈健康作者:尿酸点击:

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朋友问:多维生素C,能够有助于促进尿酸排泄吗?这个维生素C,如果是富含维C的食物,或许会对改善尿酸的代谢有一定的帮助作用,但如果是在身体并不缺乏维生素C的情况下,大量的补充维生素C,那么过量补充的维C,可能会影响尿酸代谢,导致尿酸的进一步升高。维生素C是人体中非常重要的维生素,对于维持液系统健康,促进胶原生产改善,抗氧化清除自由基等多个方面,都发挥着重要的生理作用。但到目前为止,并没有明确的临研究数据表明,维生素C能够促进尿酸的排泄。

什么食补维生素C可能有助于尿酸的代谢呢?这是因为,富含维生素C的食物,多数是果,而对于高尿酸患者来说,调整膳食结构,多低嘌呤的,本身就是一种健康的,有助于降尿酸的饮食结构,另一方面,体内维生素C的充足,有助于改善身体的代谢机能。高尿酸的产生,本身就是身体对于尿酸的代谢出现了问题液中的尿酸生产的多,而在经过肾排泄时,不够通畅,排的少。各种营养的充足均衡,对于改善身体的代谢机能,括尿酸代谢,或许也是有一定帮助的。

但是不建议身体并不缺乏维生素C的情况下,过量补充维生素C。虽然没有证据表明维生素C有助于尿酸排泄,但却有明确的文献指出,过量补充维C,维生素C会竞争的抑制尿酸在肾中的代谢,对于尿酸的排泄有着不利的影响,反而有升高尿酸的作用。除了升高尿酸以外,长期过量补充维生素C,还可能导致肾结石等方面的问题,进一步影响功能,也可能会影响尿酸的排泄。

想要降尿酸,均衡膳食营养控制体重,多富含各种维生素果,多,适度加强运动,戒酒,保持良好作息,少高嘌呤饮食,做到这些方面,都有助于尿酸的改善,如果通过生活上的控制不能够有效的降低尿酸,也可以根据情况选择抑制尿酸生成的物或促进尿酸排泄的物,通过来降尿酸,另外,通过一些调理,来改善身体的尿酸代谢能力,也是可以考虑的方法之一。

最后总结一下,对于高尿酸问题朋友,保持均衡营养很重要,维生素C的补充,如果并不确认身体有缺乏症的情况下,还是通过食补最靠谱,不建议服用维生素C的补剂来改善高尿酸问题,一方面效果没有保证,另一方面,如果补多了反而会起到反作用

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