时间:2019-03-03 10:48:21 来源:梦笔三生作者:月经点击:
痛经,我最有体会了,第一来的时候,当时是痛了一天,身体还凉,可能也是本身就体寒,所以后来每次来就比十分痛苦,为了不想受这种罪,后来也是饮食上来调节,现在就来看看吧。
一果:桂圆
说起来,桂圆真的很好吃,且它里面的营养物质很丰富的,平时多吃着吃是可以起到健脾胃,还可以养气血呢,还可以暖身体调节月经量的呢。
紫菜,很多人都喜欢在做汤的时候放在里面,说起来也是很有营养的,含有丰富的膳食纤维、多种维生素和微量元素、碘,钙等等物质,平时多吃饭着点是可以调节雌激素等,当然了也可以改善月经的。
三瓜:南瓜
月经的时候吃着点南瓜对身体也是很好的,就这南瓜里面还有丰富的营养物质和抗氧化物质,其这些物质对身体十分有益,可以加速血液的流动、促进经血的排出,减少经血排出不顺畅的情况,减少痛经,加速新陈代谢,清除血液中那些垃圾毒素。
四枣:红枣
其实大家都知道,不管是月经期的时候或是平日里都会多吃着点红枣的,这红枣里面可是含有丰富的营养物质和抗氧化物质呢,时常吃着点可以促进月经排出,补充所失气血,提升女人气色,更可以将其体内血液中那些毒素清理出去。
我自己而言,就是在来月经的之前一个星期就会吃红枣,经期间也会吃,然后月经后一个星期也会吃,现在月经也是准时来,而且也不会有那种痛经的时候了,所以还是要注意一下的好。
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