莲雾热量低脂肪少补水分,想要减肥美容的你不能错过

时间:2019-03-03 01:26:04 来源:尚医健康作者:莲雾点击:

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果是老百姓每天不可缺少的食品,五颜六色的果不仅丰富的人们的饮食,还提供了更全面的营养支持,有特殊的保健作用。有些生活中不是很常见,今天我们就来说说莲雾。

莲雾,又叫洋蒲桃,果实具有特殊的芳香风味,口味清甜,凉脆爽口,莲雾含有丰富的矿物质和多种维生素,其量低、脂肪少,多莲雾可以养颜美容,是现代也不会的绝佳美食

莲雾营养丰富

莲雾含有丰富的维生素,其中维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6的含量都很高,还含有、钼、、镁、硼、、铜等微量元素。莲雾还有大量的分,对补充人体分和美容有益,莲雾只含有少量的质,少量的脂肪和少量的分及量,非常实用减肥人士食用

莲雾果实风味独特,生最好,生时先将莲雾用冲洗干净,再用刀将果洼剜去,并切去果柄后即可食用莲雾时加少许食,以增加风味。将洗净的莲雾放入冰箱短暂冷藏,再更加清凉爽口。莲雾还可以渍、渍、制成罐或者脱制成蜜饯,榨成果汁也可以。

莲雾不仅是美容最佳果品种,还是一种可治疗多种疾病果。莲雾味甘平,可以润,可以止咳、除痰、凉、收敛。孩子消化不良时,用莲雾拌少量食用,有助消化功效

莲雾要注意,莲雾不宜多,一次一两个就可以了。莲雾凉,胃寒的不宜多,莲雾的脂肪含量低,了不会,而且莲雾的分、量含量都很低,非常适合尿病患者和高压患者食用

莲雾是微果,可以调节胃肠的酸碱度,莲雾偏量,食用时最好搭配石榴桃子果一起。莲雾的果实不宜收藏,室温下只能放一周,所以莲雾要及时食用

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