4个超实用的排毒瘦身小秘诀(图)

时间:2019-03-02 00:10:34 来源:健康公子作者:排毒点击:

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很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那“毒”到底什么;很多人都选择洗肠、排毒,却不知道那实在是一个严重错误。西医认为人体内脂肪、质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。你准备如何化解毒素危机,靠物、洗肠、还是术?其实,只要你有意识选择一些排毒食物,并且坚持运动就能清除毒素。

1、助肝排毒

是重要的解毒器官,各种毒素经过肝的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无果等来帮助排毒

胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造机能。

果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用

2、助肾排毒

排毒的重要器官,它过滤液中的毒素和质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。瓜、樱桃等蔬果有助于肾排毒

瓜:瓜的利尿作用清洁尿道,有助于肾排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、瓜酸等还能帮助、胃、肝排毒

樱桃樱桃是很有价值的天然食,有助于肾排毒。同时,它还有温和通便的作用

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、木耳、海带、猪苹果莓、蜂蜜糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“液净化剂”,能清除肠壁上的废物。木耳木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带:海带中的褐藻酸能减肠道吸收放射元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用

:猪中的消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用

苹果苹果中的半乳荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝

蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常蜂蜜在排出毒素的同时,对防治疾病和神经衰弱等症也有一定效果

糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

4、排毒食谱上的其他食物

:芹中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹还可以调节体内分的平衡,改善睡眠

苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜研究发现,其中有一种质能增加免疫细胞活,清除体内有毒物质。尤其,多苦瓜还有利经的作用

绿豆绿豆味甘凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

叶:叶中的多酚、多维生素C都具有加体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱研究发现普洱有助于杀死癌细胞。常电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影。​​​

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