时间：2019-03-02 00:10:36 来源：健康养生小达人作者：芹菜点击：
芹菜是一种可以炒食的常见菜品，韭菜的营养价值很高，吃韭菜的好处有很多。它含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。另外，芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”。常吃芹菜，有很多的养生功效。
清热解毒：芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，能促进人体内部垃圾和毒素的排出，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
养血补虚：芹菜含有较高的铁元素，能补充妇女经血的损失，使目光有神、头发黑亮，避免皮肤苍白、干燥、面色无华。
降血压：芹菜所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。
牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，和芹菜一起炒，不仅能促进身体内脂肪的代谢与分解，还能减轻水滞留，可以让肥胖的体重明显减轻，另外平时多吃芹菜牛肉还能利水消肿也能抗癌防癌平安更能平肝降压。
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