时间:2018-11-07 15:41:36 来源:健之家作者:尿酸点击:
痛风是比较多见常见的健康问题,年龄段比较普遍,夜晚是发生较多,常见为关节疼痛、红肿;前期多被误认为关节炎,进而耽误调理养生;
痛风的后果需要引起重视,痛风除了会引起关节炎、骨质突变外,还会引起肥胖症、糖尿病、高血脂,还会引起泌尿问题,诱发肾脏疾病、结石等,因此一旦发现有痛风的症状,需要引起高度重视;
高尿酸是痛风的发生基础,也可以说人体内尿酸高时痛风发生的根本,所以如果想避免痛风,需要平衡人体中尿酸值,尿酸作为人体内的基本物质,主要有两个来源,一个是内源自身的分泌,一个是外源食物的摄入,正常情况下,人体内尿酸和排泄应该是基本平衡的,如果内源分泌过多或者外部食物摄入合成较多,都会导致体内尿酸值偏高;
体外尿酸的合成主要是高嘌呤食物,对于尿酸偏高的人群,需要减少控制高嘌呤食物的摄入,高嘌呤食物常见的主要有动物肝脏、海鲜、红肉类、各种熟食等;
对于体内尿酸偏高的人群,或者有痛风征兆的,可以多吃一些自然食物,研究发现这些自然食物号称“自然天敌”,可以调节人体尿酸值,预防痛风
1.向日葵心
向日葵心性味甘、平,其含脂肪油达50%以上、亚油酸占70%,还有植物磷脂等,有良好的降脂作用;可以调节人体尿酸,日常可以多食用一些;
2.车前子
含有众多植物成分,如脂肪酸、腺嘌呤、琥珀酸等,可以利尿缓泻,补益肝肾、泄热明目,
3.百风竹茶
来自中医《普济方》,组方:百合、淡竹叶、葛根、小蓟、茯苓、木瓜等;此方较广,可自制可找配好的,方中的几味食材可以分解高嘌呤,调节人体的尿酸含量,起到碱性食物的作用,像百合还可以养阴清热除浮肿;其他几味则可以生精止渴,升阳止泻,对痛风、关节痛疼都有较好的养生效果;
4.白茅根
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