天然“安眠药”,不是蜂蜜,更不是牛奶?睡前吃几粒,助你睡得香

时间:2019-03-01 17:42:13 来源:爱家庭美食作者:安神点击:

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现在很多人生作息规律工作压力比较大,晚上睡觉前还总机,久而久之就会让你容易市面,尤其是有的人,因为晚上睡不着觉,只能依赖物,但服用的多,身体就会产生抗,而且还有很多作用,而有些食物也客气起到安神的效果,一起来了解一下都哪些吧!

莲子为小坚果,无,味甘、微涩,有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。而古人说,莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智消除疲劳等方面的用价值,历代医典籍多有记载。不过大便者勿服。

众所周知葵是向日葵的果实,我们经常拿它当零食,而新鲜的葵治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因疾病,还能增强人的记忆力。

大家都知道核桃是补脑的,而核桃由于具有极高的营养价值和独特的口感风味,得到了消费者的认可,逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果,并且核桃中的核桃具有减除液静压的作用饮食习惯改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。以上的这些食物都有着不错的安眠功效,想要摆脱失眠困扰可以靠以上这些食物,不妨一试哦!

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