时间:2019-03-01 09:18:38 来源:运动的健儿作者:云龙点击:
1、萝卜苗
萝卜苗含有丰富的膳食纤维,它进入人体以后能加快肠胃蠕动,更能增加食欲,促进消化;另外萝卜苗中还有大量的水溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,能加快大便生成与排出,平时人们适量食用冰菜可以有效减少便秘和大便燥结的发生,补足气血、延缓衰老,早吃早好。
2、云龙菜
云龙菜中纤维含量是较高的,而且这种纤维进入肠道就可以增加肠道的蠕动,排出黑臭宿便,还有抗氧化抑制细菌的功效,所以,如果出现轻微的便秘,可以多吃云龙菜,便秘症状就可以的到缓解,还可以防止脂肪的堆积,防止肥胖,大肚腩没了,使身材苗条。
3、土豆
土豆是对胃有很大的好处的,土豆不仅可以调节新陈代谢、维持肌肤和肌肉的健康、增加免疫系统和神经系统的功能,还可以促进细胞的生长和分裂。经常食用土豆不但具有养生的作用,还能起到减轻皱纹、色斑和黑色素沉着等美容养颜的作用。
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