时间:2019-02-28 20:08:01 来源:爱护120作者:凉面点击:
超市,一个“良心”的发明,尤其是24小时营业的超商,简直就是懒癌人士的福音。
不管是早餐、午晚餐还是宵夜,都能在这里快速解决。是很多人减肥的起点,也是终点。
逛了这么多年的超市,我猜你肯定还不知道,其实超市里面藏了8种减肥食物。
1、日式荞麦凉面
跟传统凉面比起来,荞麦凉面不但GI值较低,而且沾酱是较清爽的日式和风或鲣鱼酱,因此较不容易致肥,对一定要吃面食才有饱足感的人来说,这是较好的选择。
2、生菜沙拉
对没空自己准备蔬果的人来说,盒装沙拉真的很方便,但要提醒大家,生菜体积较为膨松,会让人误以为摄取的蔬果量很多,其实小盒沙拉差不多只有1份蔬果的量,而大盒的也只有2份而已,若想补足一天9份蔬果,除沙拉之外还得多从其它地方补充才行。
经典凯撒沙拉盒
减肥可以吃关东煮的蔬菜,但注意不要喝汤。像是玉米笋、娃娃菜、玉米、萝卜、笋子、杏鲍菇都是高纤的食材,而且热呼呼的关东煮,吃了也会让人产生满足感。
最重要的是,它吃起来非常方便,肚子饿的时候先来一颗,很快就能赶走饥饿感,让你等一下不会因为饿过头而大吃。
豆浆含有植物性蛋白质,有助于肌肉组织的生成,而高纤的特性,也能促进肠胃蠕动,让排便更顺畅。此外,豆浆还含有大豆异黄酮,是抗氧化、减少发炎反应的好帮手,对甩油很有帮助。
6、各式水果
香蕉、奇异果、与各式当季水果,高纤又富含维生素C跟植化素,不但具有饱足感,还能提升新陈代谢、避免肠道老化,而许多水果含有水果酵素,帮助消化跟排便,可说是减肥的明星商品。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告