常吃花生有四大好处, 但有四类人不能吃, 医生告诫

时间:2019-02-28 13:59:05 来源:史记情书作者:薏米点击:

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生,是我们生活中和常见的,在这样的九月份,生悄悄的上市了,不知道朋友们你们发现了吗?生在人们老百姓中是非常很好的食品之一,生可以用来做下酒是非常合适的,估计是老大爷们是很喜的,生自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常生能养生”,研究发现,其具有一定的用价值和保健功能。

那么生到底有什么好处是我们值得去喜它的呢?一起跟随小编的步一起来看看吧!

生的四大好处

1.控制食欲

生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维质含量的原因,如果在早餐生或生酱,就能减少这一天的进食量

2.有助减

咸味零食通常是高食物。但咸味生的含量,比同样重量的切片面冰冻华夫还要少。因此,咸味生不但能满足你咸的好,还不容易导致摄入食过量。

3.稳定

研究发现,如果人们把饮食中的一份红换成生,患尿病的风险会降低21%。生会减缓碳化合物的吸收早上生,你一天的都不会过高。

4.保持心健康

生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,生中的脂肪酸构成,再加上其他成分作用,能降低低密度脂的含量,让心更加健康

每周至少两次生的,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少两次生的,能降低27%的风险科学分析,这是生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用

但是有以下的人不能生,一定要注意了。

不能生的四类人

1、有胃肠道疾病的人不能生,腹泻可能会更严重,因为生富含质。

2、肝胆有问题朋友消化时会增加肝胆的负担,从而增加病情

3、皮肤、有青春痘的朋友也不宜生,会加重皮脂分泌。

4、高栓、稠的朋友也要注意生皮富含凝因子,会加速液凝固,故不宜食用

有些肠胃不好的人也是会忍不住会生,于是就会出现肚子情况,这就需要我们平时要注意自己的肠胃,更要注意我们身体健康。那么就需要我们强健体魄,才不易让病菌感染

平时要多喝喝,多养生,多运动等方面来增强体质,具体是怎么样做呢?下面有比较详细的介绍。

薏米红豆

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红,搅拌至融化即可出锅。

而这其中说到的薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利渗湿,就像疏通道一样,能将人体内的湿之气排出,是常用的利渗湿,也是常用的祛湿食疗材。相比其他具有湿功能的材,薏米的特点就是渗湿、安全

现在市面上最多的薏米是云南曲靖,贵州兴仁、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于金沙村,距今有千年历史,宋代就开始大范围种植,明朝成为了朝廷的贡品,是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。

中国的薏米很多,只有金沙薏米是朝廷的贡品,足以看出金沙薏米的营养之高。《本纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小,用价值也越高,而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。

薏米红枣

用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红适量

制法:1、将薏米、红枣糯米淘洗干净,用清浸泡2小时。

2、把薏米、红枣糯米一起放入锅内,倒入适量,先用大火熬成稀,加红即可。

运动,才更好强体质

运动首先是为了生存,其次才是塑身美体等高层次的追求。运动不但要求身体各单元的强健,更要求这些部分能协调工作;反之,运动也会促进这种协调的进一步完善。因此,合理的运动必然是一种全身运动,只有在全身范围内有效地活动,才能加人体新陈代谢,从而促进身体健康

此外,局部运动由于活动部位单一,很容易造成局部过度运动,而全身运动则可以有效地避免这种情况发生。走路时甩甩胳膊,扭扭脖子,多活动一些部位,可以起到更好的养生效果

总结:你家会拿生来做什么?你会经常生吗?

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