春天要吃的6种水果

时间:2019-02-27 15:40:23 来源:中侨健康养老作者:润肺点击:

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1、枇杷:润的好食材

枇杷被誉为“果中之皇”,是润的好食材。《本纲目》中记载:枇杷能润五,滋心

枇杷的挑选食用都是有一定讲究的,果皮橙、茸毛完整、个大而匀称的果实起来味道更好。

2、菠萝:帮助消化

和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更润,因此在的春季合适。此外,它还能帮助消化消除炎症和肿,促进循环。

此外,菠萝入荤适合,因为其中所含的酶能帮助消化。所以,炒、炖鸡时加点菠萝,有食欲、好消化起来也没有腻感。

3、莓:健脾

莓不仅是公认的“春季第一果”,而且有健脾、润、补、益气的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者。还可有效地辅助缓解春季易发的嗓子咳嗽等不适。

但是,因为凉,所以脾胃虚寒、胃肠功能不佳的人群不宜多

4、柑橘补充维生素

柑橘果富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素,其中还含有丰富的有机酸(柠檬酸等),可以有效调节人体新陈代谢。

柑橘虽好,但食用适量得过多可能会引起皮肤色素沉着。另外,因为柑橘富含有机酸,空腹食用可能会刺激胃膜,使脾胃、嗝酸,所以建议大家不宜在空腹的情况食用橘子。

5、芒果护肤好帮

芒果被称为带果王,味道香甜,单从颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处美人士可不要错过。

6、红果:消食化积

红果就是山楂,富含山楂酸、柠檬酸和酮类化合物,有消食化积,降脂等作用

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