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菠菜尽量少吃，最好不吃，知道为什么吗？早知早好

时间：2018-11-12 15:06:33 来源：天使爱健康作者：菠菜点击：

菠菜尽量少吃，最好不吃，知道为什么吗？早知早好

常吃菠菜好处多多，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

另外，菠菜中含有一些胡萝卜素，这种物质进入人体以后会转化与维生素A，能预防视力下降也能减少一些眼科疾病的发生。

菠菜虽好，但是以下的人群，就尽量少吃，最好不吃，不妨一起了解一下。

痛风患者（最好不要吃）

痛风患者须限制嘌呤含量的摄入，发作期要禁食，间歇期要限制进食，菌菇类、花菜、芦笋、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤较高的食物。

容易腹泻的人（最好少吃）

菠菜中含有丰富的食物纤维，促进肠道的蠕动，有滑肠的作用，腹泻时最好不要吃菠菜，特别是老人和儿童，肠胃比较敏感，需要格外注意。

你喜欢吃菠菜吗？

（以上图片均来源于网络）

忠告：煮粥不能放3种食物，小心喂大癌细胞，早知早健康！

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