美女们月经前后不知道怎么吃?这份超值大礼包请查收!

时间:2019-02-25 22:24:11 来源:广东中医药作者:红枣点击:

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月经前气充盛,宜行气理气疏泻。常见的行气理气食同源的食物有:陈皮、佛、砂仁、紫苏、薄荷、青皮、丁香、木瓜、萝卜。

月经后气两虚,最宜补益气。常见的补益气食同源的食物有:党参、桂圆、芪、大枣、当归、生熟地、五指毛桃等。这些食物美味又滋补。

食材很多,怎么组合成有益又美味品呢?广东人最出名的就煲靓,今天在这里给大家介绍几款靓

经前常用

益母红枣

材料:益母3克、红枣5枚、枸杞3克、圆3克、100克。(1人量)

功效:活调经止

烹调方法:将益母洗净,洗净切块,红枣洗净去核,一起放入炖盅武火煮滚后,转文火炖1.5~2 小时,调味即可。

心一刻:益母确实是妇科经产的要,但一般是用于瘀所致的经产症状,换句话说就是瘀阻滞所致的经、经有瘀块、产后恶露时间很长、颜色很瘀暗等有瘀情况适合用益母膳。如果你本身人就很虚弱,月经颜色又很淡,来了很久都不结束,这个时候益母就不是特别适合了。

艾叶当归煲乌鸡

材料:艾叶10-15克、当归5-10克、生姜3片、乌鸡半只。(1-2人量)

功效:温经止、温阳散寒。

烹调方法:艾叶、当归洗净;生姜切片;乌鸡斩杀,清除内后洗净,斩件,将上述材料一同放入瓦煲内,加入适量,武火滚沸后,改文火煲1 小时,调入适量便可食用

心一刻:当归和阿胶都是补,如果你月经量少,月经后期,经色淡,平常面色嘴唇都特别苍可以用一下这两味

经后常用

当归生姜

材料:羊(带皮带骨的羊或羊排)1000g,当归60g,生姜100g,14杯。

功效:温经散寒,补

烹调方法:羊切块后,用一锅滚汆烫去,捞出洗净沥干。 生姜洗净后,切块,然后用刀拍扁;把14杯另外倒入锅里加备用。 将羊块倒入炒锅或大锅里,加入姜块,大火翻炒加至姜味飘出,随即倒入好的14杯,放入当归,一同煮滚后,转成小火,续煮约2小时至皮皆软,最后加调味即可。

心一刻:这是汉代名医张仲景传下来的经典方,对于冬天补气很有帮助的。现经前经后都可以食用适合阳虚、虚、虚寒型的服用,具体表现容易冰冷、畏寒、面色虚、来月经喜欢敷。如果是有口干口苦、喉咙、小便便秘就暂时不要用了。

生莲藕元枣煲猪蹄

材料:莲藕200g、生30g、元15g、红枣20g、猪蹄筋50g、150g。(3人份)

功效:补益养

烹调方法:莲藕洗净切圆块;猪蹄筋提前泡发,温冲洗后放入锅里煮2-3小时,取出去外层筋皮,换继续小火煮至蹄筋变软且透明状;洗净切大块,去生、元红枣冲洗;将所有材料放入煲,加1500ml,武火煮15分钟改文火煮45-60分钟;加入食调味即可。

心一刻:莲藕的作用与其生熟有关系:生藕凉祛瘀,熟藕健脾益气、养生肌。平常常见的小生原来功用也不小,熟生可用于脾虚不运、反胃食少者,如《考》认为生用可润化痰,炒熟则开胃醒脾;乳母少者,民间也有用生煲猪蹄来辅助增加奶,还可以用于营养不良者,如《食疗谱》中用生与红枣糯米治疗脾胃失调之营养不良症状者。元红枣补益心脾、养安神,也是经期女生常用的食疗材。猪蹄筋口感Q弹,富含胶原女生虽不能以此直接补充胶原,但也不失为一种煲动物食材选择

2019.02.21

心礼

祛湿——土茯苓炖鸡

材料:鸡500克,红枣5颗,土茯苓10克,枸杞适量生姜2片,适量

功效作用健脾祛湿

烹调方法:备好食材,鸡清洗干净切块,配料清洗干净,泡一下;鸡放入中烫一下,加入几片姜,清洗干净末,清洗干净的鸡放入炖盅中,加入适量的清和配料。

心一刻:土茯苓是一种很好的材,是解毒除湿极好的食材,煲养生最好,有着祛湿,解毒凉作用,平常可以拿点来煲煲,去一下体内的湿气

2019.02.21

养阴——银耳莲子

材料:银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰

功效作用:养阴润

烹调方法:将银耳略清洗一下(最好不要用根部的地方),装入暖瓶数小时,等到有点粘软时备用。先将锅里加煮开,放入冰(依个人口味)。下莲子(可将莲心取出)大煮,因为不煮面,口感就差很多。然后下入银耳煮至开锅,再下入红枣、百合、枸杞,也要多煮一会,才能将营养煮出来。最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。

心一刻:百合银耳莲子是一道传统的汉族名点。用银耳、莲子、百合等煮制而成,银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,润止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。百合味甘,微寒,含丰富的质,有润止咳,补气,利尿,安神等功能,是一种很好的食疗食品。莲子对健脾补肾,防止老化很有功效,多莲子能让肌肤健康有光彩。

【来源:广东省中医院

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