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每天多喝一杯茶，健康更多一点

时间：2019-01-28 01:55:17 来源：甘蔗健康作者：普洱点击：

茶是很多老年人都爱喝的保健饮品，但由于老年人是各种慢性疾病的多发群体，所以喝茶时，也要根据身体情况来做选择。

高血压宜喝绿茶

绿茶是不经发酵的茶，维生素、矿物质和茶多酚含量比较高，可以补充老人体内营养素的不足，多酚类物质还可以辅助降低血压，减少高血压和冠心病的发病率。

绿茶与菊花、松萝一起冲泡，味道甘凉微苦、气味清香，有散热降压、清肝明目的功效。

骨质疏松宜喝红茶

红茶中含有丰富的茶黄素，这种营养素可以抑制身体中破骨细胞的形成，对骨质疏松有一定的改善作用。需要注意的是，喝红茶并不能作为治疗骨质疏松的方法，只能作为一种辅助食疗法。

养胃护胃喝普洱熟茶

普洱熟茶茶性温和，对于老年人一些常见的疾病有比较突出的疗效，经常饮用可以养胃护胃、降三高、软化血管、抗动脉硬化，还可以利尿助消化、预防便秘。

老年人喝茶需注意以下要点

① 饭前饭后不宜饮茶

饭前饭后的20分钟不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响消化，如果空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛等症状。

② 不宜大量喝茶

老年人心脏功能较差，如果一次喝比较多的茶，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀等症状。

③ 不宜喝浓茶

喝浓茶容易导致咖啡因摄入过量，会造成心跳加速、心律不齐等症状，同时茶中大量的鞣酸也会阻碍帖的吸收。

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