时间:2019-01-27 12:08:45 来源:欢姐私厨作者:洋芋点击:
洋芋的真实学名叫做“马铃薯”,在国外被称为“地下苹果”,洋芋是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的。洋芋不但有营养价值,
洋芋中的糖和铁的含量非常高,有补血的功效,很适合一些贫血患者食用,洋芋还含丰富的抗氧化成分,能淡化皱纹,使肌肤光滑细腻。
洋芋含有大量的植物膳食纤维,可促进胃酸分泌、帮助消化,并改善胃痛、胃胀气、胃部不适的问题。而且,洋芋还有清热降火的功效。所以,常吃芹菜的话,可以改善因消化不良或者是内热过重造成的口臭。洋芋还有很好的安神、除烦、助眠的作用。经常失眠的人不妨试试每天吃一些洋芋,可以改善睡眠。
你吃过洋芋吗?
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