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口干、口苦还口臭? 牙医教你这3招, 让你摆脱口臭没烦恼

时间：2019-01-25 19:17:21 来源：北庭健康养生圈作者：口臭点击：

口臭相信是生活中普遍存在的一个小毛病吧，特别是清晨开口说话闻到口中异味都会影响心情。小编就碰到这样的情况，因为口臭经常都不敢太靠近身边人说话。

开始觉得是自己没有注意口腔清洁，于是坚持早晚都刷牙，但是口臭也并没有因此而消失。口臭其实是因为生活中三个不良习惯。

漱口

相信大家都有刷牙的习惯，但是正确的刷牙习惯才可以给你干净，健康的口腔。早上起床可以用淡盐水漱口后在刷牙，这样可以消除口腔炎症，还可以去除异味。每次刷完牙还要记住给舌苔也刷一刷，这样刷牙就不会有口臭啦！

喝水

口腔的唾液主要负责清洁我们口腔里细菌的作用，但是长时间不喝水，口腔干燥就会使口腔的唾液酶不能及时起到清洁的作用，如果细菌增多那么口臭自然就来了。所以我们要经常喝水，这样不仅可以防止口臭还有利于身体新陈代谢。

吃素

不爱吃青菜，口味偏重的人也容易造成口臭，长期吃油腻辛辣的食物会对胃部的影响很大。这样肠胃消化系统出了问题食物的残渣不能及时排泄出去，就会导致口臭。 看完这些相信大家会对解决口臭有了正确的了解！

中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛。

肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起口干，口苦，口臭等，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药。

胃火炽盛，常常引起口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、咽干、小便短赤、大便秘结等，可用一些清热生津的中药。

今天再分享给大家一个三种常见中草药的小茶方，用来泡水喝，可以帮助缓解以上情况哦！

小茶方——金蒲菊茶

配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成茶包，每天取一包，泡水代茶饮！

蒲公英是常见的野菜，更是一味好用的中草药，其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝热去火！

蒲公英善清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英！

胎菊，又称甘菊，小白菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩也有很好的效果。

金银花性甘寒、气芳香，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

三者一起泡杯茶，每日饮用，对于改善口干、口苦、口臭等肝火旺有很好的的效果哦！不妨试试！

不过需要注意的是，此方子含量，如果脾胃严重虚寒者，慎用，或者搭配玫瑰花、生姜片等一起泡水喝即可！

此外，在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，生活中要忌酒醇甘肥。

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