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产后要拿鸡蛋当主食补身体？错，其实这些食物更适合月子里的女性

时间：2019-01-25 07:20:15 来源：90后育儿小课堂作者：鸡蛋点击：

本期关键词：产后恢复、坐月子

女性产后就要面临坐月子了，由于生产时很损耗女性元气的，会导致身体虚弱、抵抗力下降等毛病，这时候就需要来坐月子调理了。而从古至今我国对于女性坐月子一事还是很讲究的，有不少人都喜欢在月子期间拿鸡蛋当主食，可这样真的好吗？

欣欣跟小编哭诉，称自己现在都快要变成一个老母鸡了，月子期间婆婆顿顿都给自己上鸡蛋，这才一个星期我就觉得自己浑身上下全是鸡蛋的味道了，自己都嫌恶心。跟婆婆讲说吃鸡蛋吃顶了，婆婆嘴上答应的好好的，可只不过是把白水煮蛋换成了煎鸡蛋，把煎鸡蛋换成了鸡蛋面条而已，虽说婆婆是为自己好吧，但是这种吃法真的忍受不了了。

虽说鸡蛋是个物美价廉的东西，不贵而且营养价值超高，富含的蛋白质对身体极其的好，但是吃的过多会转利为害哦！

1、 营养过剩：人的身体每天所能吸收的营养是个定数，倘若超过这个量就会导致营养过剩身体无法进行吸收和利用，于是乎就会加重身体的负担。

2、 影响其他营养摄入：鸡蛋虽好但是营养并不全面，月子期间的女性应该补充多种营养，而鸡蛋只是蛋白质比较出色而已，倘若这种营养补多了就会影响身体对其他影响的正常吸收。

那么鸡蛋不可以多吃，女性想要在月子期间补身体，吃点什么好呢？其实以下这些食物都是不错的选择。

食物一：小米粥

大家对于小米粥的印象或许只是停留在养胃上面吧，其实小米粥的营养价值也是非常丰富的，很适合月子期间的女性，它很容易消化和吸收不会增加肠胃的负担，而且还是补充气血的好物，这可比天天吃鸡蛋好的多。

食物二：老母鸡

这个不是说要产妇吃肉，而是要产妇喝汤，炖些老母鸡汤给产妇喝，鸡肉里面的营养全在汤里，会提高产妇的免疫力，帮助产妇抵抗外界因素的侵扰，而且含恨有利于产后的恢复。在给产妇炖老母鸡汤的时候，一定要以清淡为主，不可过于油腻。

食物三：鲫鱼汤

月子期间都想让产妇的奶水保持充足的状态，于是乎这个鲫鱼汤就很那个起到作用了，是有下奶的作用的，这是维持母乳不可或缺的一种好的食物。

这些食物虽说对月子期间女性的身体很有好处，但是要记得物极必反，家人们千万不可频繁的做给产妇吃，凡事都要讲究个度。

菠菜和它做成凉菜，既能助消化又能控制血糖，既养生又健康.

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