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原创 经典下酒小菜—椒盐花生，吃了多年还想吃的小菜

时间：2019-01-19 13:40:25 来源：雪峰儿作者：花生点击：

被誉为长生果的花生，具有提高记忆力，延缓人体细胞衰老的功效。花生中含有的不饱和脂肪酸，能够有效防治冠心病、高血压、脑动脉硬化等多类病患。秋冬季是心血管疾病高发期，适量吃花生更有益。花生的营养丰富，含有蛋白质、脂肪及钙、磷及维他命B等营养，其热量也高过一般肉类。有悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气的功能。花生属于高热量食品，多食会使血脂升高，不利于血糖和血压的控制，所以糖尿病患者以及高脂蛋白血症患者应少吃花生。秋冬季是心血管疾病高发期，适量吃花生更有益。经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。花生可生食，也可油炸，可炒、可煮，从佐餐的佳肴到下酒的小菜，花生无处不在。

材料。

花生米，花椒粉，盐，面粉，花生油。

做法。

1，花生米一盘。

2，把花生米过水捞出。

3，加入花椒粉，盐，面粉。

4，搅拌均匀，使每颗花生米都沾到面粉。

5，锅里放花生油。

6，油5成热时，下入花生米。

7，小火炸成金黄色捞出。

8，椒味十足的花生米。。。。。。

1、盐要多放点，水要没过花生，这样才可以把花生浸泡入味。

2、花生米从微波炉里拿出要稍微晾凉，反面，然后再微，防止热量过高而烤焦，微波的时间一次比一次短，微至花生米用手一捏很硬，皮能搓下来就可以了。

中西结合，马卡龙还能这么做，口口都是甜蜜，带来一年好福气

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