早上空腹喝蜂蜜水的人,可要注意了

时间:2019-01-19 13:40:27 来源:健康与养生作者:蜂蜜水点击:

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早上后很多人都有喝杯习惯,事实上此时喝杯温身体是极有好处的,此时不但可以为机体补充分,而且可以冲刷肠胃帮助通便排毒,还有助于机体的液循环,但若将温换成蜂蜜情况就大不相同了

最好的方法早上后先喝一杯温或淡,大约过半小时后再喝蜂蜜

蜂蜜中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完后,体内相对洁净了,再喝蜂蜜就更有利于发挥其防治功效

晚上睡觉前1小时喝上一杯蜂蜜

蜂蜜含有的葡萄维生素、牛磺酸、镁、磷、成分调节植物神经、缓解神经紧张,从而起到安神益智改善睡眠作用且没有促眠物的所带来的作用,因此对于容易失眠人群可以在晚上睡觉前1小时喝上一杯蜂蜜

注意一定不能喝完蜂蜜就立刻上睡觉,否则不但不能起到安神促眠的作用,反而后加重失眠,同时喝完蜂蜜后一定要记得漱口或,否则容易导致龋齿

总结

早上空腹是不适合蜂蜜的,正确做法早上后先喝一杯温,等过半小时后再喝蜂蜜

蜂蜜喝完就上睡觉是大忌,一方面是因为晚上人体比较浓稠,而喝蜂蜜后会进一步加大液的浓稠度而影响睡眠,另一方面对齿也不好;正确做法是睡前1小时喝蜂蜜

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