时间:2019-01-18 23:51:40 来源:美食杰官方作者:鸡蛋点击:
每天早上吃一个鸡蛋,原来一直吃错了?医生:这种鸡蛋不要吃。鸡蛋是很平价的补充蛋白质的食物,每天吃一个鸡蛋可以很好的补充人体所需要的蛋白质。早餐的时候吃一颗鸡蛋配一杯牛奶,能量满满。原先一直很喜欢吃溏心蛋,但是听医生说最好不要吃溏心蛋和生吃鸡蛋,没有熟的鸡蛋细菌很多,对身体不益。今天给大家介绍我最喜欢做的鸡蛋醪糟糖水。鸡蛋加上醪糟,暖暖的,甜甜的,很补气血。老少皆宜,女人常吃还可以美容养颜哦!赶紧试试吧!醪糟鸡蛋
By LindaGL
配料:
烹饪步骤:
1.清水和醪糟一起烧开。
6.醪糟鸡蛋清香扑鼻、甘甜芳醇,最佳的天然绿色滋补养生早餐。
烹饪小贴士:
1、鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
3、鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
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