冬季女性吃什么食物可以排毒减肥?

时间:2019-01-14 07:59:52 来源:51养生网作者:排毒点击:

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冬季天气寒冷,是个养藏的季节,人们在此时也更注重食补养生进补和东西的贵贱没有多大关系,有一些“平民食物”可以起到很好的养生作用,关键在于怎么对了才健康。下面51养生网小编给大家说说

1、核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便、鼻出情况

2、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒食用小米适合排毒,有清利尿的功效营养丰富,也有助于美

3、番茄

每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌作用;含的苹果酸、柠檬酸和类,有助消化的功能。

4、胡萝卜

胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒

5、

豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低液胆固醇,保护预防乳癌骨质疏松情况

6、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏提高免疫力作用,亦可防治压、骨质疏松和贫,是冬季补养佳品。

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